にほんおおかみさんの『非嘔吐過食日記』1日のイースマ☆ノート

非嘔吐過食日記

回復できるか？摂食障害っ！！

2019年6月11日の記録 < 前日|翌日 >

2019年5月 2019年6月 2019年7月

体重・体脂肪（全員に公開中）

体重・体脂肪はありません

食事（全員に公開中）

摂取：計1,280kcal

12時

114kcal

	ＤＮＳ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＷＨＥＹ１００　バニラ風味　袋３５０ｇ 114kcal

13時

115kcal

	セブン-イレブン　コーンサラダ 43kcal		サラダクラブ　ミックスサラダ　袋１００ｇ 40kcal
	マコーミック　カレーパウダー　瓶１７ｇ 21kcal		ダイショー　味・塩こしょう　ボトル４００ｇ 12kcal

14時

26kcal

	インスタントコーヒー粉末 12kcal		スキムミルク（粉末） 14kcal

15時

114kcal

	ＤＮＳ　ＰＲＯＴＥＩＮ　ＷＨＥＹ１００　バニラ風味　袋３５０ｇ 114kcal

19時

857kcal

	難消化性デキストリン 5g 7kcal		キャベツの千切り 35kcal
	ミツカン　穀物酢　瓶５００ｍｌ 8kcal		ちくわの天ぷら 140kcal
	きす　天ぷら 134kcal		バナメイえび　天ぷら 152kcal
	かっぱ寿司　特製甘タレ　客席用 23kcal		シマダヤ　冷凍　藪そば　ミニダブル　袋１６０ｇ×３ 147kcal
	ミツカン　昆布だしつゆの素３倍　ペット８００ｍｌ 14kcal		グリーンアスパラガス　ゆで 24kcal
	オクラ　ゆで 50kcal		にんじん 36kcal
	えのきたけ 22kcal		セブンプレミアム　天然芽ひじき　袋18g 11kcal
	カレー　粉 8kcal		ユウキ　甜面醤　チューブ１００ｇ 38kcal
	味の素　丸鶏がらスープ　袋５０ｇ 8kcal

21時

23kcal

	大塚製薬　ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル　ボトル２００粒 5kcal		大塚製薬　ネイチャーメイド　スーパーフィッシュオイル　ボトル９０粒 12kcal
	アサヒ　ディアナチュラスタイル　亜鉛　２０日分　袋２０粒 1kcal		チョコラBBプラス1錠 5kcal

26時

32kcal

	インスタントコーヒー粉末 14kcal		森永　スキムミルク　袋２００ｇ 18kcal

栄養素の摂取状況

運動（全員に公開中）

消費：計81kcal

12時	筋力トレーニング（ダンベル）	8分	81kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません

イースマ☆マーク（全員に公開中）

イースマ☆マークはありません

日記（全員に公開中）

日記はありません

にほんおおかみさん

気が付いたら摂食障害と同じ行動をしていた。回復へ向けて食事記録だけでもとり続けようと思う。

公開状況

イースマ☆ノート	全員に公開する
身体情報	公開する
コメント	遠慮する
サポーター依頼	許可しない

にほんおおかみさんの状態

身長	166.00cm
最新の体重	67.50kg (2024/3/13 13時)
最新の体脂肪率	20.20% (2024/3/13 13時)
目標体重	62.00kg
目標体脂肪率	18.00%
体重調整ペース	目標達成日を指定 (2025年1月1日)
体重調整方法	食事のみ
エネルギー摂取目標量	2,103kcal (-155kcal)
エネルギー消費目標量	2,258kcal (+0kcal)
1日の目標歩数	--- 歩

身体活動レベル	低い(1.5)
1日の始まりの時間	0時

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