87kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計87kcal
まずは続ける!!
8時 | 48.80kg | 24.00% |
---|
消費:計0kcal
昨日は早起きで過ごしていた
ジョギング後
家で事務処理をしていて
睡眠不足だったのもあって
夕方から 頭痛と目が痛い
9時に就寝して
そのまま6時まで爆睡
おかげで 今日は元気
睡眠 大事だわ
(投稿日時:2018年12月9日 08:35)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2018年12月9日 8:46
昨日は、お仕事された上に、走られたんですね☆
なんだかすごいです!
mikiさんって、すごく体力がありますよね(*^-^*)
しかし、目や頭が痛いということで大変でしたね。
スッキリ寝られて、1日で治ったということで良かったです(*^-^*)ほっ
私も、走りたいと思いつつ、なかなか走りに行けてません。
来週こそ走れるかな~☆
mikiさん
2018年12月9日 15:38
さとぴょんさん
寒いと どうも走るのが億劫になりますね。
先週走ってなかったので 今週走らないと
体力も落ちる気がして 半ば無理して走りました(^^;
本当は良くないですけどね。
あと睡眠不足は良くなかったです(^▽^;)
さとぴょんさんも ”思いつつ...”な感じなんですね(笑)
こう寒いと走りたい欲は 停滞しますよね。(私もです(笑))
またこの時期 色々と忙しくなるし。
無理せず、のんびりと行きましょう♪
ふとした時に”走りたい欲”でますしね!
ありがとうございます。
miki