mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年12月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 48.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計87kcal

08時

87kcal

洋なし 洋なし
81kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2380日目

昨日は早起きで過ごしていた

ジョギング後

家で事務処理をしていて


睡眠不足だったのもあって


夕方から 頭痛と目が痛い


9時に就寝して

そのまま6時まで爆睡



おかげで 今日は元気


睡眠 大事だわ
(投稿日時:2018年12月9日 08:35)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年12月9日 8:46

昨日は、お仕事された上に、走られたんですね☆
なんだかすごいです!
mikiさんって、すごく体力がありますよね(*^-^*)

しかし、目や頭が痛いということで大変でしたね。
スッキリ寝られて、1日で治ったということで良かったです(*^-^*)ほっ

私も、走りたいと思いつつ、なかなか走りに行けてません。
来週こそ走れるかな~☆

mikiさん

2018年12月9日 15:38

さとぴょんさん

寒いと どうも走るのが億劫になりますね。
先週走ってなかったので 今週走らないと
体力も落ちる気がして 半ば無理して走りました(^^;
本当は良くないですけどね。

あと睡眠不足は良くなかったです(^▽^;)

さとぴょんさんも ”思いつつ...”な感じなんですね(笑)
こう寒いと走りたい欲は 停滞しますよね。(私もです(笑))
またこの時期 色々と忙しくなるし。

無理せず、のんびりと行きましょう♪
ふとした時に”走りたい欲”でますしね!

ありがとうございます。
miki




mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/19 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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