mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2018年12月21日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計427kcal

06時

427kcal

納豆 納豆
112kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
ご飯 ご飯
252kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2392日目

土曜は忘年会

日曜はちょっとお出かけ

月曜はキッチン周りの工事



クリスマス感全く無し




でも日曜はちょっと楽しみ
(投稿日時:2018年12月21日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2018年12月21日 6:45

そう言えば、もうクリスマスですもんね☆
うちは、クリスマスツリーや飾りつけは
今年はしませんでした(*^-^*)

忘年会は、土曜日にあるんですね☆
大変ですが楽しんで来てください♪

日曜日のお出かけも楽しみですね(*^-^*)♪

mikiさん

2018年12月22日 7:50

さとぴょんさん

クリスマスの飾りつけ してないんですね。
うちもここ数年してないですね(^^;

クリスマスは チキンとピザ食べるくらいですね♪

忘年会 飲み過ぎないよう....頑張ります

日曜のお出かけは....有馬記念です(*^_^*)
年に一度 なぜか買いたくなるのです。
馬券を買いに行くだけですが なぜか楽しみなんです(*^_^*)

さとぴょんさんも楽しい3連休、クリスマスをおすごしください♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/19 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/19 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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