しーちゃさんの『献立ノート』1日のイースマ☆ノート

献立ノート

健康的にダイエット

2018年11月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (非公開)

体重・体脂肪はありません
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,489kcal

07時

464kcal

アンチョビドレッシングのジャーサラダ アンチョビドレッシングのジャーサラダ
251kcal
豆大福もち 豆大福もち
161kcal
小魚 小魚
50kcal
サプリメント サプリメント
2kcal

12時

572kcal

モンブラン モンブラン
236kcal
レアチーズケーキ レアチーズケーキ
335kcal

17時

453kcal

レバニラ炒め レバニラ炒め
287kcal
梅しそひじき 梅しそひじき
42kcal
にんじんのみそ汁 にんじんのみそ汁
28kcal
柿
96kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

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日記 (全員に公開中)

秋の味覚

ふるさと納税のお礼の柿が届きました。

2口分なのですが、何とも気の利いたことに数日あけて送ってきました。
2箱まとめてだと多すぎて困るのを見越した配慮がさすがです。

しばらくデザートは柿三昧だー!

ふるさと納税じゃないけど、ちょこちょこ栗も買ってます。
栗大好き。

1kgをゆでて皮をむいておき、おやつにしたりお弁当に入れたり。
今、冷蔵庫にあるのはLサイズのものです。
2Lや3Lに比べるとだいぶ小ぶりですが、すごく甘い。

秋は、やっぱり柿と栗だよね!

夫のお弁当箱は女性用の小さいものなのですが、これに栗を4個詰めてます。
上から見ると2個だけど、2段構えなの。
気分は「3Dパズル」です。
いかに隙間なくきっちり詰められるかが勝負。

あまりにもギッチリ詰め込んであるので、サイズに見合わない重量感に笑っちゃうそうです。(夫談)
振り回そうが、横にしようが、絶対に片寄らない。

まだしばらくは楽しめそうです。
(投稿日時:2018年11月10日 15:32)   

 
コメント

2件のコメント

ユーノさん

2018年11月10日 23:05

「3Dパズル」のお弁当・・・さすがです☆(笑
彩りも奇麗だし、栄養バランス良さそうですね~♪♪
こんな愛妻弁当を毎日作れるなんてすごすぎ。ご夫君様の笑顔が目に浮かぶようですよ。

そうそう、秋には美味しいものがたくさんありますが、柿と栗は別格ですね~。
栗ご飯とか・・・憧れます(笑
まぁでも私は、キノコやサンマやサツマイモも好きなんですけどね☆(←食いしん坊なだけ

しーちゃさん

2018年11月11日 12:16

ユーノさん>
何しろお弁当箱が小さいので(小さい方は幅4cm、大きい方でも5cm)気合いで詰めてます。
ブロッコリーがうまく収まると達成感がすごいです。

栗ご飯いいですよね。
自分用によそうと栗を欲張りすぎて「ご飯つぶをまぶした栗」になって笑われます。

私も行動原理は食い意地ですよー!
きのこも秋刀魚もさつま芋もかぼちゃも大好きでございます。

しーちゃさん

身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。

2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)

グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)

ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)

2021年目標
・低血糖対策
・週2回以上筋トレ

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