ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今日は母ランチDAYだった。

母は・・・。父（母の夫）のこと忘れてたり
私を叔母（母の妹）の名前で呼んだり、相変わらずなアレ。
この人はもうこのままちょっとずつ、でも着実に、明日の方が
昨日よりネジ緩んでるって具合に壊れていくんだろうね～。
母のことを本当に心から愛している人はたぶんもう誰もいなくて
母もそのことを薄々わかっているの。
可哀想な人だわ・・・。

でまぁそういうのはどうでも良くて（←）、今日は本当は
初めて行くホテルの最上階でランチビュッフェの予定だったの。
近くに藤の花の綺麗なお寺があるらしく
ランチのあとはそこへ行ったらいいかな～なんて思ってた。
（母はそういう場所が好きなの）
でも、開店10分前には着いたのに、まさかの「満席」表示が・・・orz。
どうも予約でもう埋まってたみたい。信じられない、この時期に。

仕方ないのでもう一軒選んでおいたカフェのビュッフェへ。
でもここも混んでて（着いたのが12時くらいだったし）
30分待ってようやく席へ。
そんな具合で今日はタイムスケジュールがメチャメチャ☆
なんか幸先良くない日だった。
カフェはメインのハンバーグも食べ放題デリ・デザートとも
十分美味しかったけど、魚料理が一品もなかったり
時間制限（100分）があったりして、私的には・・・65点？
おまけに食べてる最後の方でトイレに呼ばれて（朝もお通じあったのに）
おなかが・・・うん、タイトルで察してね・・・（←


まぁとりあえず測定値。

7時台起床、7時台朝ご飯。
トマトみかん林檎＆ヨーグルトセット。

12時台お昼ご飯。カフェでハーフランチ。

12:50　98　←食前　桑粉茶15g程度
13:50　131　←1時間　食事中
14:53　134　←2時間　店を出た駐車場で
15:51　146　←3時間　車内　桑5g程度→運転中さらに4g程度
16:57★151　←4時間　帰宅直後　桑3g→近所へお使い
17:52　122　←5時間　家事中
18:51　136　←6時間　家事中
20:10　127　←7時間半　家事終了後10分　眠くなったので測った

4/20木ｶﾌｪ半ﾋﾞｭｯﾌｪ2219 糖144.8g 31% 油55% ピ151(4h)↑53桑粉15+12g
参考｡
4/14金ｲﾀﾘｱﾝ＆ｹｰｷ1537 糖135.2g40% 油45% ピ165(6h半)↑68桑粉17+9g煎歩
3/16木ﾎﾃﾙﾋﾞｭｯﾌｪ2590 糖234.0g 40% 油44% ピ170(2h)↑63桑粉6+3g歩林
2/23木ﾋﾞｭｯﾌｪ(ｶﾆ)2264 糖181.3g 35% 油39% ピ177(6h)↑58?桑粉8+4gみ歩

えーと。お店では2回トイレに行って、1回目はまずまずだったけど
2回目はもう下る感じだった。
で、帰宅したあとも何度かトイレに呼ばれてるのね・・・orz。
腹痛があるわけじゃないけど、お茶を飲むと飲んだ分出ちゃう感じ。
あとガスがすごくてまさにグルグル。音たてるような・・・。
（ちなみに現時点ではもう治まってる、たぶん）

油脂が合わない時に出ちゃうのは大抵1回だけ。
今回はそれとは明らかに違うので、もしかして桑の飲み過ぎ？　と
最初思ってたけど、今日は総計27g飲んでて、過去にも26g飲んでた。
26gの日（4/14）は特段おなかに異常はなかったから
や～っぱ、食べたものが合わなかったか、食べたものと桑の相性が
悪かったか・・・だと思うわ。

血糖だけど、最近は母ランチのあと、母を送り届けてから
運転前に1時間ほど歩くようにしてたのね。
それでも160超えることが多くて、今日はだから桑を増量しようと
最初から思ってたんだけど、満席→場所移動のせいで時間がなくなり
帰宅の運転前に歩く時間は取れないことになって・・・。
そう決まった時点で桑飲むしかないな～と思ってた。
その結果がお店で15g、車中で9gの桑なの。帰宅後も3g飲んで総計27g。
糖質量に比べると飲み過ぎ？　な気もしないではないけど
私が「酔った感じ」や「眠気」を感じないレベルまで桑を飲むと
こうなっちゃう。運転中も眠くなると桑茶を作って飲んだの。
（桑茶を飲むと眠気が取れる）
血糖も安定してたし、もうこれはこれで良いと思ってる。


さて。明日の歯科のあとはなに食べようかな～。
ていうかもう寝ないと。

　

（投稿日時：2017年4月21日 01:50）