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169kcal |
MCTコーヒー |
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体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 7時 | 47.10kg | 31.70% |
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ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
2016年12月25日
食事 （全員に公開中）
摂取：計874kcal
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142kcal |
豆腐のお味噌汁/春菊/20g ヨーグルトドレッシング |
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67kcal |
くるみ/ほうじ茶（湯飲み茶碗） |
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293kcal |
豆腐 胸肉のもやし炒め/ザワークラウト（参考値）/海苔アボカド |
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62kcal |
プレーンヨーグルト |
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141kcal |
ゴールデンホエイ プレーン |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計336kcal
| 11時 | スローランニング7.07km | 56分 | 336kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありませんイースマ☆マーク （全員に公開中）
| 筋トレ | 背伸び | う〜体操 |
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| -- | ◎ | -- |
日記 （全員に公開中）
いくらでも走れそ〜(⁎˃ᴗ˂⁎)
ここのところたっぷりカロリーをとったせいなのか、何だか今朝のジョギングは力が有り余っていて、いくらでも走れそうな気がした😊
とは言え無理して膝でも悪くするといけないのでほどほどに。
クリスマ... 続きを見る 
性別：女
