ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす！
食生活カレンダー
|
-
|
556kcal
|
-
|
715kcal
|
-
|
-
|
-
|
|
| 5時 |
72kcal
かんぴょう巻き 36kcal 鉄火巻き 36kcal |
||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
175kcal
弁当用卵焼き 36kcal 胚芽パン 95kcal 卵のマヨネーズ和え 44kcal |
||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
111kcal
タカキベーカリー たっぷりタマゴサンド 袋２個 56kcal ソフトクリーム 55kcal |
||||||
| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
270kcal
くるみ 270kcal |
271kcal
カマンベールチーズ 53kcal 納豆 92kcal 生卵 76kcal 味噌汁 シメジとニラ 36kcal ザワークラウト 14kcal |
|||||
| 16時 |
128kcal
くるみ 128kcal |
||||||
| 17時 |
133kcal
プレーンヨーグルト 81kcal カマンベールチーズ 53kcal |
||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
62kcal
プレーンヨーグルト 62kcal |
||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 |
49kcal
いなば ライトツナ スーパーノンオイル 缶８０ｇ 49kcal |
||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 28時 | |||||||
| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
