Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2018年6月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計715kcal

05時

72kcal
かんぴょう巻き かんぴょう巻き
36kcal		 鉄火巻き 鉄火巻き
36kcal

12時

56kcal
タカキベーカリー　たっぷりタマゴサンド　袋２個 タカキベーカリー　たっぷりタマゴサンド　袋２個
56kcal

12時

55kcal
ソフトクリーム ソフトクリーム
55kcal

15時

271kcal
カマンベールチーズ カマンベールチーズ
53kcal		 納豆 納豆
92kcal
生卵 生卵
76kcal		 味噌汁 シメジとニラ 味噌汁 シメジとニラ
36kcal
ザワークラウト ザワークラウト
14kcal

16時

128kcal
くるみ くるみ
128kcal

17時

81kcal
プレーンヨーグルト プレーンヨーグルト
81kcal

17時

53kcal
カマンベールチーズ カマンベールチーズ
53kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
------
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,397kcal
(-252kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル