Lililinさんの『ぶよぶよダラダラ卒業日記』1日のイースマ☆ノート

ぶよぶよダラダラ卒業日記

贅肉を削ぎ落とす！

2018年6月18日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計556kcal

09時

175kcal
弁当用卵焼き 弁当用卵焼き
36kcal		 胚芽パン 胚芽パン
95kcal
卵のマヨネーズ和え 卵のマヨネーズ和え
44kcal

15時

270kcal
くるみ くるみ
270kcal

19時

62kcal
プレーンヨーグルト プレーンヨーグルト
62kcal

21時

49kcal
いなば　ライトツナ　スーパーノンオイル　缶８０ｇ いなば　ライトツナ　スーパーノンオイル　缶８０ｇ
49kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計0kcal

運動はありません
歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

筋トレ背伸びう〜体操
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日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

Lililinさん

ブヨブヨの身体でダラダラとスナック菓子片手にテレビを見ている自分にうんざりして。

公開状況

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Lililinさんの状態

身長 152.00cm
最新の体重 53.10kg
(2022/10/11 8時)
最新の体脂肪率 34.90%
(2022/10/11 8時)
目標体重 45.00kg
目標体脂肪率 22.00%
体重調整ペース 目標達成日を指定
(2024年12月1日)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,385kcal
(-264kcal)
エネルギー消費目標量 1,649kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 1000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 5時

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