ぶよぶよダラダラ卒業日記
贅肉を削ぎ落とす!
食生活カレンダー
-
|
-
|
556kcal
|
-
|
715kcal
|
-
|
-
|
|
5時 |
72kcal
かんぴょう巻き 36kcal 鉄火巻き 36kcal |
||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
175kcal
弁当用卵焼き 36kcal 胚芽パン 95kcal 卵のマヨネーズ和え 44kcal |
||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
111kcal
タカキベーカリー たっぷりタマゴサンド 袋2個 56kcal ソフトクリーム 55kcal |
||||||
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
270kcal
くるみ 270kcal |
271kcal
カマンベールチーズ 53kcal 納豆 92kcal 生卵 76kcal 味噌汁 シメジとニラ 36kcal ザワークラウト 14kcal |
|||||
16時 |
128kcal
くるみ 128kcal |
||||||
17時 |
133kcal
プレーンヨーグルト 81kcal カマンベールチーズ 53kcal |
||||||
18時 | |||||||
19時 |
62kcal
プレーンヨーグルト 62kcal |
||||||
20時 | |||||||
21時 |
49kcal
いなば ライトツナ スーパーノンオイル 缶80g 49kcal |
||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
28時 | |||||||
0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |