なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,977kcal
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2,097kcal
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2,329kcal
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2,167kcal
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1,968kcal
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2,128kcal
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2,028kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
631kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal アボカド 75kcal ミシマ ゆかり 袋60g 2kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 63kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 34kcal |
651kcal
ドライマンゴー 22kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 88kcal ミシマ ゆかり 袋60g 2kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 69kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 64kcal |
667kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal アボカド 107kcal ミシマ ゆかり 袋60g 2kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 71kcal 干しぶどう 30kcal |
654kcal
ドライマンゴー 22kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal アボカド 90kcal ミシマ ゆかり 袋60g 2kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 83kcal |
637kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal アボカド 79kcal ミシマ ゆかり 袋60g 2kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 68kcal 干しぶどう 30kcal |
666kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal アボカド 99kcal ミシマ ゆかり 袋60g 2kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 70kcal ドライマンゴー 22kcal 干しぶどう 15kcal |
624kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal みかんジュース(ストレート) 51kcal アボカド 67kcal ミシマ ゆかり 袋60g 2kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 44kcal りんご 67kcal 干しぶどう 30kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
1,083kcal
お好み焼き(ミックス) 572kcal 落花生(鈴木) 59kcal かぼちゃの種 いり 味付け 57kcal たい焼き 254kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal ビーフジャーキー 32kcal 焼き肉(豚レバー) 18kcal 焼き魚(いわし) 51kcal |
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13時 |
969kcal
赤飯 129kcal 鶏おこわ 94kcal 梅おこわ 94kcal 厚焼き卵 23kcal きゅうり しょうゆ漬け 5kcal 葉大根の葉 2kcal しらす干し 半乾燥品 21kcal そら豆の塩ゆで 107kcal オニオンスープ&モロヘイヤ 51kcal 落花生(鈴木) 119kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal ぶり 39kcal ポテトサラダ 247kcal |
902kcal
しょうゆラーメン 魁力屋(スープ残し調整) 465kcal 卵チャーハン 397kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
1,047kcal
焼きそば めん 434kcal ソース焼きそば 具材 352kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal スープ モロヘイヤ&カボチャ 42kcal 卵 82kcal 落花生(稲葉ピーナツ) 114kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
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14時 |
948kcal
温泉卵 99kcal にぎり寿司(まぐろ) 47kcal にぎり寿司(あおやぎ) 35kcal にぎり寿司(さけ) 54kcal にぎり寿司(かに) 36kcal にぎり寿司(うに) 39kcal にぎり寿司(いくら) 48kcal にぎり寿司(子持ち昆布) 36kcal にぎり寿司(あなご) 52kcal にぎり寿司(車えび) 38kcal にぎり寿司(ほたて) 39kcal オニオンスープ&モロヘイヤ 51kcal とろろ 114kcal 落花生(鈴木) 119kcal アマニ油 37kcal えだ豆 62kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal しょうが 甘酢漬け 3kcal |
1,015kcal
たらこチャーハン 748kcal 塩ざけ 90kcal スープ モロヘイヤ 23kcal 落花生(稲葉ピーナツ) 114kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
833kcal
鉄火巻き 275kcal とろろ 78kcal スープ モロヘイヤ&舞茸 22kcal 落花生(稲葉ピーナツ) 120kcal アマニ油 46kcal 桑粉茶5g 16kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal えだ豆 35kcal 焼き肉(豚レバー) 18kcal たらこ鮭梅茶漬け 201kcal |
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15時 |
302kcal
落花生(稲葉ピーナツ) 114kcal クノール カップスープ オニオンコンソメ 箱11.5g×3 46kcal スープ 舞茸&モロヘイヤ 27kcal そら豆の塩ゆで 64kcal 焼き魚(いわし) 51kcal |
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16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
361kcal
低脂肪牛乳(グラス) 63kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 117kcal カシューナッツ 115kcal アマニ油 18kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 43kcal |
439kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 117kcal カシューナッツ 115kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 106kcal アマニ油 28kcal |
437kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 117kcal カシューナッツ 104kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 106kcal 焼き肉(豚レバー) 18kcal アマニ油 18kcal |
476kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 117kcal カシューナッツ 115kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 106kcal 納豆(おかめ) 64kcal |
476kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 117kcal カシューナッツ 115kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 106kcal 納豆(おかめ) 64kcal |
394kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 117kcal カシューナッツ 58kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 128kcal アマニ油 18kcal |
298kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal アーモンド 88kcal シスコ ごろっとグラノーラ 贅沢果実 メープル仕立て 袋200g 119kcal アマニ油 18kcal |
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
37kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal |
22kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal DHC ルテイン 2kcal |
22kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal DHC ルテイン 2kcal |
22kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal DHC ルテイン 2kcal |
22kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal DHC ルテイン 2kcal |
22kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal DHC ルテイン 2kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |