ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』日記一覧

2020健診結果

　
2015年がダイエット開始前。

◇検査年/月 　　　2020/11 2019/5 2018/5 2017/5 2016/5 2015/5

◇身体計測(単位　基準値)
身長(cm)　　　　　　159.4　159.3　160.2　160.3　158.5　159.2
体重(kg)　　　　 　　50.8　 51.1　 48.0　 48.0　 48.2　 64.7
BMI(18.5-24.9)　　　20.0　 20.1　 18.7 　18.7　 19.2 　25.5
体脂肪率(%)　　　　　28.1　 28.4　 22.8　 23.4　 23.2　　-
腹囲(89.9以下cm) 　　75.0　 75.0　 75.5 　72.5　 68.5 　88.5
判定　　　　　　　　　Ａ　　 Ａ　　 Ａ　　 Ａ　　 Ａ　　 -

◇血圧
最高(129以下mmHg) 　 90　　 93 　　87　　 88　　 77　　 97.5
最低(84以下mmHg)　　 55　　 58 　　58　　 58　　 50　　 62
判定　　　　　　　　　Ａ　　 Ａ　　 Ａ　　 Ａ　　 Ａ　　 Ａ

◇血液学的検査
白血球(31-84)　　 　　31　　 44 　　38　　 49　　 61　　 73
赤血球(360-489)　　　495　 478　　459　　487　　505　　540
ﾍﾓｸﾞﾛ(12.1-14.5)　　14.1　 13.9　 13.8　 14.3　 15.0　 15.5
ﾍﾏﾄｸﾘ(35.3-43.9) 　 43.5　 41.7 　41.4　 42.4　 44.0　 45.8
MCV(83.6-98.2)　　　88.0　 87.0 　90.0　 87.0　 87.0　　-
MCH(27.5-33.2)　　　28.5　 29.1 　30.1　 29.4　 29.7　　-
MCHC(31.7-35.3)　　 32.4　 33.3 　33.3　 33.7　 34.1　　-
血小板(14.5-32.9)　 18.3　 16.8 　16.6　 18.3　 20.1　 24.8
判定　　　　　　　　　Ａ　　 Ａ 　　Ａ　　 Ａ　　 Ｂ　　 Ｂ

◇肝機能検査
GOT=AST(30以下)　　　 21　　 20 　　19　　 22　　 17　　 19
GPT=ALT(30以下)　　　 14　　 15　　 15　　 27　　 16　　 19
ALP(115-359)　　 　　163　　147　　150　　163　　182　　158
γ-GTP(50以下)　　　　13　　 13　　 15　　 18　　 22　　 32
判定　　　　　　　　　Ａ　　 Ａ 　　Ａ　　 Ａ　　 Ａ　　 Ａ

◇腎機能・電解質
ｸﾚｱﾁﾆﾝ(0.70以下) 　 0.82　 0.75 　0.81　 0.83　 0.80　 0.87
eGFR(60.0以上)　 　　56.4　 62.8 　58.1　 56.9　 59.5　　-
判定　　　　　　　　　Ｃ　　 Ｂ 　　Ｃ　　 Ｃ　　 Ｃ　　 Ｃ

◇脂質・尿酸
総ｺﾚｽﾃﾛｰﾙ(128-219) 　205　　208　　197　　192　　210　　262
中性脂肪(30-149)　　　71　　 61 　　76　　 77　　104　　196
HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ(40以上)　　85　　 88　　 76　　 76　　 68　　 60
nonHDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ(90-149)120　　120　　121　　　-　　　-　　　-
LDLｺﾚｽﾃﾛ-ﾙ(60-119)　　91　　103 　　98　　 91　　111　　168
尿酸(2.1-7.0)　　　　6.4　　6.2　　6.7　　7.4　　6.3　　6.7
判定　　　　　　　　　Ａ　　 Ａ　　 Ａ　　 Ｂ　　 Ａ　　 Ｃ

◇糖代謝
空腹時血糖(99以下) 　 95　　107 　　99　　 94　　 90　　111
HbA1c(5.5以下) 　　　5.8　　5.6　　5.5　　5.8　　5.9　　6.1
判定　　　　　　　　　Ｂ　　 Ｂ　　 Ａ　　 Ｂ　　 Ｂ　　 Ｃ

◇心電図
心拍数　　　　　 　 正常 　正常 洞45-49 洞40-44 洞45-49 -
　　　　　　　　　　　　　　　　　　軽度右軸偏位　右軸偏位
判定　　　　　　　　　Ａ　　 Ａ　　 Ｂ　　 Ｃ　　 Ｂ　　 Ｂ



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眼科　ほか

　
今日は視野検査も行う受診日。

眼圧は・・・
　右15.5　左16
でした☆

これまでとほぼ変わらず。現状維持。

そして視野検査の方も、過去（1年前？）と比べて
ほぼ変化なし。
うん、良かった☆

眼科医が、症状のない左の方、目薬減らしてみる？　と
きいてくれたのだけど、いえこのままで、とお返事。
このセンセ、この話するのもう3回（4回かも）目よ。
毎度断ってるのにちっとも覚えてくれないのねぇ（笑

目薬を減らして眼圧に変化ないかを確認したりする
のが面倒なのよ。
それに症状のない左眼だって、眼圧が上がれば
いつ視野が欠けてもおかしくないくらい、私の視神経は
弱ってるの（それはセンセも知っているはず）。
そうなった時に困るのは私。
医者には責任とれない。
冒険したいのなら自分の眼でやって欲しいわ。
せっかくもうずっと良い数字＆状態を保っている
のだから、このまま行くのが一番の良策よ。でしょ？
診察している以上、なにか医者らしい診断をしないと
いけないと思うのかもしれないけど
患者である私が満足してるんだから、もういいのよ。

緑内障は現状維持できていればそれが一番良いの。

今日は左眼の視野が綺麗に確保されていることが
わかって、それが一番嬉しかったわ・・・。




眼科以外では、最近私、ビタミンDのサプリを飲んでる。

たとえばこういうの。
【ビタミンＤ欠乏が新型コロナ被害を増大、世界各国から研究報告相次ぐ】
https://www.kenko-media.com/health_idst/archives/14685
「
米国シカゴ大学医学部が5 月に発表した調査結果では、新型コロナの治療を受けた患者の内、過去の電子カルテの記録が残る489人を検証。ビタミンＤ欠乏者（血中濃度20ng/mL未満）は、そうでない人に対して陽性となるリスクが1 .77倍だった。

同様にイスラエルのテルアビブ大学が7 月に発表した研究成果では、ビタミンDレベルが30ng/mL未満の人は、検査で陽性になる可能性が1.45倍、入院する可能性が1.95倍となった。

また、韓国・インハ医科大学が8月に発表した研究結果では新型コロナ感染者のうち76%がビタミンD欠乏者だった。

インドネシアのスカマラ地区病院が4月に発表した予備報告では、780人のCOVID-19患者を対象とした調査で、20ng/mL未満のビタミンD欠乏者179人の内、98.9％が死亡したことがわかった
」

血中濃度20～30ng/mlがポイントらしいけど
私そこまで充足してる自信がない・・・。
亜鉛でも、摂取基準は満たしていたけど
血液測ったら潜在的欠乏状態だった。
ビタDの摂取量も摂取基準を少し上回る程度だから
たぶん足りてないわ・・・と思って。
歩き中は基本日焼け止め塗ってるし☆
サプリは本来好きじゃないけど、仕方ないわ。
サプリの効果は亜鉛の時に実感したから
もう意地を張るのはやめたのよ・・・。



そのほかの話題・・・選挙？
米国はどうなるかしらねぇ。現時点で接戦中☆
愛知のリコールはたぶん不成立だわ。
https://www.fnn.jp/articles/-/103284
14％以上必要なところ、名古屋市千種区で6％☆（笑
他の区がどうなるかわからないけど
名古屋市全体で良くて10％程度でしょ。
名古屋以外の市町村では5％も行かないと思うわ。
市外では名古屋市長ってあんま好かれてないから。
私は市長より知事派だから、良かったな～♪　と。
大阪の住民投票も反対派が勝ったわね。
これも、私は維新てあんまり・・・だから良かった。
名古屋市長は維新とも繋がってるのよねぇ・・・。
この辺、まとめてスッとしたわ。