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食事 (全員に公開中)
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健康的にダイエット
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消費:計0kcal
最近ピーマンとパプリカのサラダをよく作ってます。
旬だし、緑黄色野菜たっぷりだし、さっぱりしてておいしい。
何より、簡単に作れるのがすてき。
ピーマンとパプリカを細切りにして、鍋に100mlの水と一緒に入れて蓋をして強火で3分間蒸し煮にした後、ザルにあけて湯切りし、粗熱がとれたら器に盛ってポン酢をかけるだけ。
冷蔵庫で冷やしておくと、さらにおいしい。
火を使う時間が短いのも、この季節にはうれしい。
これのおかげで、ポン酢の消費が増えました。
ポン酢って、夏の万能ドレッシングだよね。
何にかけてもおいしいし、オイルフリーだし。
納豆にかけてもおいしそう。
……なーんて書いたら、納豆食べたくなってきた。
(投稿日時:2019年7月30日 13:28)
しーちゃさん
身長163cm
2014年夏60kgくらいで開始。
2015年2月に目標の54kg達成。
2015年5月に51kg達成。
2015年12月筋トレ開始。
2018年現在
59kg 体脂肪率19.7%
(上半身に筋肉つけてから
少し絞りたい。)
グルテンフリー生活中。
(夫が小麦不耐症)
ぷち糖質制限は解除。
(夫の食後高血糖が
筋トレにより解消したため)
2021年目標
・低血糖対策
・週2回以上筋トレ
公開状況
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コメント
4件のコメント
スリム45さん
2019年7月30日 14:05
めっちゃ映えますね(^^)
ちろるさん
2019年7月30日 16:47
いろどりが綺麗で良いですね~
冷やし中華とかの具材にしても美味しそう。
ポン酢は夏の万能ドレッシングには同意です。
サッパリあっさりしつつ、程よい酸味が夏にはピッタリですよね。
お野菜以外にも、お豆腐にかけたり、お肉にかけたり何でもOKな感じがまさに万能。
しーちゃさん
2019年7月31日 14:13
スリム45さん>
ありがとうございます♪
しーちゃさん
2019年7月31日 14:15
ちろるさん>
夏っぽい色合いですよねー。
残念ながらうちでは食べられませんけど、冷やし中華もいいですね。