みかん星人さんの『happy☆happy』1日のイースマ☆ノート

happy☆happy

スマートな体になって彼氏つくるのさっ♪

2014年11月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

11時 48.00kg 22.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

walkながらポイント1030回咀嚼便通運動
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日記 (全員に公開中)

日記はありません
 

みかん星人さん

実家帰ってきてまた太りだしたので、体重コントロールする!

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みかん星人さんの状態

身長 156.00cm
最新の体重 48.00kg
(2014/11/6 11時)
最新の体脂肪率 22.00%
(2014/11/6 11時)
目標体重 48.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,823kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,823kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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