みかん星人さんの『happy☆happy』1日のイースマ☆ノート

happy☆happy

スマートな体になって彼氏つくるのさっ♪

2014年6月19日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 51.30kg ---%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

walkながらポイント1030回咀嚼便通運動
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日記 (全員に公開中)

6月19日の日記

トレーシーちゃんによる筋肉痛を今日まで引きずっていた笑

日頃使っていない筋肉を感じた笑


今日は仕事終わりにソフトバレー☆

帰ってからご飯たべたら遅くなるから明日の朝いっぱい食べよっと


ツールドおおさかファンラン参加決定☆

休みの日またぼちぼち走らなきゃ♪

ほかにも楽しいことないかな~

(投稿日時:2014年6月19日 23:46)   

 
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みかん星人さん

実家帰ってきてまた太りだしたので、体重コントロールする!

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みかん星人さんの状態

身長 156.00cm
最新の体重 48.00kg
(2014/11/6 11時)
最新の体脂肪率 22.00%
(2014/11/6 11時)
目標体重 48.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,823kcal
(+0kcal)
エネルギー消費目標量 1,823kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 7時

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