スマートな体になって彼氏つくるのさっ♪
| 9時 | 50.80kg | ---% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計257kcal
| 14時 | トレーシーメソッド | 60分 | 257kcal |  |
|---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| walk | ながらポイント10 | 30回咀嚼 | 便通 | 運動 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- |
最近仕事帰りにソフトバレーいったりフットサルいったり
休みの日にランニングしたりダイビングしたりとアクティブに自由にすごしておりました！
ストレス発散☆体動かすってなんて気持ちいいの♡
ちょっとずつ体重は落ちてきてるけど、
今年こそビキニ着たい！！！ということで
友達とダイエット計画。１ヶ月後には48キロまでやせてみせる！
そしてビキニを買いに行く！！笑
くびれほし～い！！
（投稿日時：2014年6月16日 09:44）
みかん星人さん
実家帰ってきてまた太りだしたので、体重コントロールする！
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
みかん星人さんの状態
| 身長 | 156.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.00kg (2014/11/6 11時) |
| 最新の体脂肪率 |
22.00% (2014/11/6 11時) |
| 目標体重 | 48.00kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,823kcal
(+0kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,823kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 普通(1.75) |
| 1日の始まりの時間 | 7時 |
2014年5月
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