スマートな体になって彼氏つくるのさっ♪
| 9時 | 50.70kg | ---% | |||
|---|---|---|---|---|---|
| 17時 | 49.80kg | 23.30% |
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計478kcal
| 21時 | ランニング（200m／分） | 30分 | 280kcal |  |
||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 21時 | ジョギング（160m／分） | 30分 | 198kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません| walk | ながらポイント10 | 30回咀嚼 | 便通 | 運動 |
|---|---|---|---|---|
| -- | -- | -- | -- | -- |
ジムに走りに行った！
ジムの体重計のったら何年ぶりかに50ｋｇきった！！
うれしかったーヽ(；▽；)ノ
今日はエステも行ってリフレッシュ☆
エステの人に痩せたねって言われてうれしかった笑
いつどこで出会いがあるかわからないからいつでも準備万端にしとかないとね♪
っていわれた！
いい人に巡り会えますように女磨き頑張ろっと☆←切実 笑
（投稿日時：2014年6月29日 21:34）
みかん星人さん
実家帰ってきてまた太りだしたので、体重コントロールする！
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
みかん星人さんの状態
| 身長 | 156.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 48.00kg (2014/11/6 11時) |
| 最新の体脂肪率 |
22.00% (2014/11/6 11時) |
| 目標体重 | 48.00kg |
| 目標体脂肪率 | --- |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
1,823kcal
(+0kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,823kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 普通(1.75) |
| 1日の始まりの時間 | 7時 |
2014年5月
コメント
2件のコメント
nullさん
2014年6月30日 0:50
おお！49kg台おめでとうございます！
大台脱出はめちゃめちゃ嬉しいですね(*^o^*)
出会いは思ってもみないとこにあったりしますもんね。みかんさんの世界一の人に早く出会えますように♪
みかん星人さん
2014年6月30日 22:08
ラムネさんありがとうございます☆
ほんとに長い道のりでした＾＾；気を抜いたら一瞬で太る体質なのに気を引き締めていきますヽ(*´∀｀)ノ
そんな人に出会えたらいろんなことを頑張れるだろうな♪王子様かもん！笑