202kcal |
ゆで卵(1個)/ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g/ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g/クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 |
---|
☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
ちろるさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名:ちろる
- 性別:男
- 年齢:45歳
- 身長:179.80cm
- 目標体重:69.00kg
- 目標体脂肪率:15.00%
- エネルギー摂取目標量:2,342kcal(現体重に対する目標量より-186kcal)
- エネルギー消費目標量:2,575kcal(現在の生活活動より+47kcal)
ちろるさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- 画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`) 2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。 脛骨骨折と前十字靭帯損傷。 人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始! 2011年7月1日よりレコーディング開始しました。 身長:179.1cm 体重:126.6kg 体脂肪:35.5% BMI:39.4 収縮期血圧:142Hg 拡張期血圧:85Hg 中性脂肪:216mg/dL HDLコレステロール:44mg/dL LDLコレステロール:199mg/dL 総コレステロール:279mg/dL 腹囲:120.7cm (当時の健診スペック2011/5/19) 身長:179.7cm 体重:68.7kg 体脂肪:19.3% BMI:21.2 収縮期血圧:100Hg 拡張期血圧:55Hg 中性脂肪:52mg/dL HDLコレステロール:51mg/dL LDLコレステロール:121mg/dL 総コレステロール:184mg/dL 腹囲:76.8cm (最新の健診スペック2018/9/28) モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。
- 意気込み
- 現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。