758kcal |
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g/コーヒー/はちみつ/豚汁/食パン(8枚切)/ソフトマーガリン/ゴールドキウイフルーツ |
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体重・体脂肪 (全員に公開中)
5時 | 61.50kg | 16.40% |
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あと4kg減!
もぐもぐ08さん
太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
もぐもぐ08さんの状態
身長 | 170.00cm |
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最新の体重 | 61.50kg (2024/4/21 6時) |
最新の体脂肪率 |
17.30% (2024/4/21 6時) |
目標体重 | 58.00kg |
目標体脂肪率 | 10.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
2,128kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
2,361kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
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1日の始まりの時間 | 0時 |
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