もぐもぐ08さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

長期停滞気味。ここらで奮起したいと思います。

2008年2月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 69.80kg 21.40%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計186kcal

7時 サイクリング 25分 93kcal
18時 サイクリング 25分 93kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

70Kgを切った!!

長かったけれど、ひとつの目標だった70Kgをついに切ることができた。
今まで何度もダイエットに取り組んだが、停滞期を乗り越えることができたのは、初めてだ。
これも岡田さんとこのサイトのおかげだと思う。
感謝!!
(投稿日時:2008年2月15日 6:03)   

 
コメント

2件のコメント

nullさん

2008年2月15日 7:50

 初めまして。Sawattyuです。

 おめでとうございます。ヽ(´ー`)ノ私もなにげなく本屋でみつけた岡田さんの本を読んで始めました。

 目標達成する人がいると励みになります。

もぐもぐ08さん

2008年2月15日 21:32

Sawattyuさん、コメントありがとうございます。
今までも何度もリバウンドをしてしまい、どんどん体重が増えてしまいました。
なので今回は、なるべく無理な過度の運動をしないように気をつけています。
こうやってみなさんから励ましていただいたり、記録をつけたりすることが、持続できる意欲にもつながっています。
Sawattyuさん、みなさん、ありがとうございます。

もぐもぐ08さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

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もぐもぐ08さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 60.50kg
(2021/9/18 6時)
最新の体脂肪率 17.00%
(2021/9/18 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,090kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,323kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

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