365kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計920kcal
258kcal |
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297kcal |
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あと4kg減!
9時 | 69.80kg | 21.10% |
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摂取:計920kcal
365kcal |
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258kcal |
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297kcal |
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消費:計350kcal
11時 | ジョギング | 39分 | 350kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今年の5月以来、久しぶりに走った。
しかし、年のせいかだいぶ体にガタがきていると実感した。
これから、少しずつ時間を見つけて走って、目標体重を目指そうと思う年の瀬だった。
(投稿日時:2008年12月31日 16:47)
もぐもぐ08さん
太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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もぐもぐ08さんの状態
身長 | 170.00cm |
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最新の体重 | 60.30kg (2024/3/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
16.80% (2024/3/23 6時) |
目標体重 | 58.00kg |
目標体脂肪率 | 10.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
2,082kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
2,315kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | --- 歩 |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
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1日の始まりの時間 | 0時 |
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