自分を管理できる人間でありたい！
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2020年1月23日摂取：計482kcal
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220kcal |
伊藤ハム サラダチキン ハーブ/カゴメ ドライトマトオイル漬け 瓶１１０ｇ/ブロッコリー ゆで |
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262kcal |
あじの刺し身/生湯葉/もやしのナムル |
|---|
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
666さん
リバウンドが始まっているのを実感しているので、ここで自分に打ち勝ちたい思いから。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
666さんの状態
| 身長 | 163.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 52.00kg (2019/7/1 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
29.50% (2019/7/1 6時) |
| 目標体重 | 47.00kg |
| 目標体脂肪率 | 19.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（速め） |
| 体重調整方法 | 食事のみ |
| エネルギー摂取目標量 |
1,208kcal
(-485kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
1,693kcal
(+0kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 7時 |
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