|
66kcal |
煎茶/棒寒天/きんかん |
|---|
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 8時 | 48.00kg | ---% |
|---|
なにを食べれば良いの？
2017年5月27日
食事 （全員に公開中）
摂取：計2,717kcal
|
600kcal |
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル/プレーンヨーグルト（無脂肪）/きなこ/濃色はちみつ/アマニ油/アボカド/りんご |
|---|
|
2,051kcal |
ミニトマト/海藻サラダ/ブロッコリーとイカのオリーブ油炒め/チキンソテー/さけのフライ/トマトケチャップ/焼き魚（さば）/大根おろし（つけ合わせ）/ピザ・マルガリータ/ペペロンチーニスパゲッティ/チキンドリア/あさりの酒蒸し/とろろそば/オニオンリングフライ/にんじんサラダ/ソフトクリーム/フレンチトースト/パイナップル/ピーチゼリー/スフレチーズケーキ/ベイクトチーズケーキ/クリームシフォンケーキ/抹茶のババロア/桑粉茶19+5+2g |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
| 目 |
|---|
| ◎ |
ユーノさんのプロフィール
基本情報
ユーザー名：ユーノ
性別：女- 年齢：58歳
- 身長：160.00cm
- 目標体重：53.00kg
- 目標体脂肪率：%
- エネルギー摂取目標量：2,053kcal（現体重に対する目標量より+267kcal）
- エネルギー消費目標量：1,786kcal（現在の生活活動より+0kcal）
ユーノさんのこと
- イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
- カロリー＆栄養管理に。 未来時間での入力もしてます。 食事予定を計画したりメモしたり。 0時の欄は一日かけて食べるもの。 2015年7月64kg体脂肪率40％開始 約半年で50kg25％未満まで達成。 現在…週3回歩き(目安8000歩)。 緑内障、低血圧、時々アレルギー。
- 意気込み
