なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,754kcal
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2,494kcal
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-
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2,015kcal
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1,805kcal
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2,038kcal
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1,777kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
599kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 47kcal 黒にんにく 13kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 80kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
603kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 44kcal 黒にんにく 17kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 84kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
603kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 44kcal 黒にんにく 17kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 84kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
598kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 45kcal 黒にんにく 22kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
594kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 45kcal 黒にんにく 22kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 68kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
595kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 45kcal 黒にんにく 19kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
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10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
735kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 18kcal まいたけ 16kcal えのきたけ 28kcal 青ピーマン 9kcal なす 16kcal レタス 12kcal 手羽 96kcal 大西洋さけ 65kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal イオン惣菜 マグロ太巻きハーフ」 214kcal アマニ油 27kcal しょうゆ(濃口) 2kcal そうめん、ひやむぎ 乾めん 100kcal |
1,471kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal アマニ油 27kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal フランスパン 104kcal 海老のパテ レタス添え 116kcal かつおのスモーク前菜 75kcal 大根のクリーム煮 46kcal タイの焼き物 ベアルネーゼソース 234kcal 鶏スモークとじゃがいものトマトソーススパゲッティ ハーフ 283kcal エスプレッソ 1kcal 干しプルーン 32kcal さつまいものコンポート 64kcal シナモンのシャーベット 116kcal シブーストショコラ(チョコレートケーキ代用) 196kcal かきのプリン 95kcal |
992kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 27kcal 生野菜サラダ 116kcal チーズナン(大きめ)5/6 414kcal シーフードコルマカレー(ご飯なし) 248kcal 黒ごまプリン 56kcal コーンクリームスープ 51kcal |
788kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 11kcal まいたけ 18kcal えのきたけ 0kcal 青ピーマン 9kcal なす 15kcal レタス 15kcal 手羽 100kcal 大西洋さけ 81kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 325kcal チーズナン(大きめ)1/6 83kcal |
1,024kcal
バーミヤン 五目麺(翡翠麺 スープ半残し) 665kcal バーミヤン サバから揚げ甘酢 277kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
762kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal イオンえだ豆・適当(可食100g=イースマ110gで換算) 64kcal にぎり寿司盛り合わせ 380kcal イオン筑前煮 228kcal |
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14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
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19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
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1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |