なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,828kcal
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2,714kcal
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1,820kcal
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2,238kcal
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1,789kcal
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2,311kcal
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1,770kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
600kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 49kcal 黒にんにく 21kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
603kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 50kcal 黒にんにく 22kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
604kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 52kcal 黒にんにく 22kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 71kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
596kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 43kcal 黒にんにく 19kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 75kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
599kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 45kcal 黒にんにく 22kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 73kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
600kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 48kcal 黒にんにく 21kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 73kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
588kcal
ワイン(赤) 34kcal りんご(皮付き) 42kcal 黒にんにく 19kcal トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 161kcal 棒寒天 4kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド スーパービタミンD ボトル90粒 1kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 101kcal 干しブルーベリー 28kcal 黒酢 10kcal アボカド 68kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
809kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 18kcal まいたけ 17kcal えのきたけ 27kcal 青ピーマン 9kcal なす 15kcal レタス 15kcal 手羽 102kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal さばの押し寿司 イオン(適当) 477kcal |
1,692kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal アマニ油 27kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal フランスパン 104kcal 自家製鴨のスモーク キャベツマリネ 100kcal 魚のブランダード レタス添え 157kcal ミネストローネ 143kcal タイの焼き物 アメリケーヌソース 195kcal 鶏スモークとじゃがいものトマトソーススパゲッティ ハーフ 361kcal エスプレッソ 1kcal 干しプルーン 32kcal オレンジのコンポート 39kcal シナモンのシャーベット 116kcal ガトーホワイトショコラ 140kcal チョコレートケーキ 196kcal |
796kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 11kcal まいたけ 18kcal えのきたけ 25kcal 青ピーマン 9kcal なす 16kcal レタス 12kcal 手羽 106kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 325kcal 大西洋さけ 70kcal しらたき、糸こんにゃく 7kcal そうめん、ひやむぎ 乾めん 67kcal |
1,223kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 27kcal 生野菜サラダ 128kcal チーズナン(大きめ)5/6 414kcal 抹茶プリン 46kcal バターキーマカレー(ライスなし) 477kcal コーンクリームスープ 51kcal |
771kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal にんじん(皮付き) 11kcal まいたけ 18kcal えのきたけ 28kcal 青ピーマン 9kcal なす 15kcal レタス 14kcal 手羽 68kcal 豆味噌(八丁味噌ほか) 41kcal にぎり寿司(あなご) ☆彡総菜屋 325kcal 大西洋さけ 70kcal チーズナン(大きめ)1/6 83kcal |
1,291kcal
バーミヤン つけめん(適当) つけ汁半残し 891kcal ほうれん草 ゆで 14kcal バーミヤン サバから揚げ甘酢 277kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal アマニ油 27kcal |
762kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 61kcal 煎茶 茶葉 11kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal イオンえだ豆・適当(可食100g=イースマ110gで換算) 64kcal にぎり寿司盛り合わせ 380kcal イオン筑前煮 228kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
238kcal
低脂肪牛乳(グラス) 42kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 39kcal アマニ油 27kcal 納豆(おかめ) 63kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
181kcal
UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ3枚 ミルクチョコ代用 83kcal 煎茶 10kcal 玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |