なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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2,010kcal
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2,936kcal
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2,172kcal
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2,183kcal
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2,475kcal
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2,137kcal
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2,093kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
791kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 50kcal 黒にんにく 16kcal アボカド追加分 84kcal きなこ追加分 45kcal |
545kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 49kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 86kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 49kcal 黒にんにく 14kcal 黒酢 11kcal |
698kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 47kcal 黒にんにく 16kcal |
696kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 222kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 48kcal 黒にんにく 12kcal |
569kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 73kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+オイルなし 84kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 52kcal 黒にんにく 14kcal 黒酢 11kcal |
668kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+ココナッツオイル+米油 176kcal きなこ 68kcal アマニ油 37kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 46kcal 黒にんにく 16kcal |
628kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪）+MCTオイル 129kcal きなこ 68kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 52kcal 黒にんにく 16kcal 黒酢 11kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
1,978kcal
クラムチャウダー 115kcal ベリーヌ？？？代用 赤ピーマンのムース 47kcal グリーンサラダ 66kcal ステーキ（ハンギングテンダー130g≒さがり） 533kcal トリュフステーキソース（参考値） 21kcal マカロニグラタン 130kcal フォアグラ ゆで 408kcal ガトーショコラ 244kcal アイスクリーム（バニラ・普通脂肪） 72kcal フランスパン、五穀？、全粒粉、クロワッサン、計4個 フランスパン70g代用 195kcal ブラックコーヒー 6kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal |
1,541kcal
落花生 59kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal ホタテのテリーヌ レタス添え 129kcal サツマイモのポタージュ 250kcal スズキの焼き物 サフランソース 297kcal フランスパン 104kcal エビとホタテのアメリケーヌパスタ ハーフ 301kcal 柿のシャーベット 121kcal 干しプルーン 35kcal りんごのコンポート 41kcal レアチーズケーキ 164kcal エスプレッソ 1kcal |
1,096kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 329kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 59kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
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| 14時 |
697kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 33kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 293kcal 蒲焼きのたれ（参考値） 25kcal 黒酢 11kcal |
953kcal
スープ なめこ 24kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 394kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
966kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 394kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
980kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 37kcal 落花生 88kcal 桑粉茶3g 9kcal 煎茶 茶葉 10kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 124kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 408kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal 黒酢 11kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
416kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 88kcal |
307kcal
昆布の佃煮 3kcal 冷やし焼きいも 63kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal まつの実 生 167kcal まいたけ 15kcal 中華だし顆粒 2kcal |
416kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 88kcal |
416kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 18kcal 納豆（おかめ） 64kcal 麦ご飯 43kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 88kcal |
259kcal
昆布の佃煮 3kcal 冷やし焼きいも 76kcal マヨネーズ 全卵型 35kcal まつの実 生 67kcal まいたけ 12kcal 中華だし顆粒 4kcal アマニ油 46kcal エリンギ 15kcal |
382kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 64kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal アーモンド 88kcal |
262kcal
昆布の佃煮 3kcal まつの実 生 33kcal まいたけ 8kcal エリンギ 10kcal 中華だし顆粒 4kcal アマニ油 28kcal 焼き魚（いわし） 46kcal 冷やし焼きいも 73kcal マヨネーズ 全卵型 56kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
106kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 69kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
