なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,769kcal
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3,120kcal
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1,731kcal
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1,787kcal
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1,735kcal
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1,859kcal
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2,142kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
560kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal 干しぶどう 21kcal りんご 42kcal 黒にんにく 14kcal |
553kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 39kcal 黒にんにく 12kcal |
551kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal 干しぶどう 21kcal りんご 49kcal 黒にんにく 11kcal |
552kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 47kcal 黒にんにく 11kcal |
547kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal 干しぶどう 21kcal りんご 48kcal 黒にんにく 12kcal |
552kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 41kcal 黒にんにく 15kcal |
549kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal 干しぶどう 21kcal りんご 37kcal 黒にんにく 15kcal |
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
2,222kcal
落花生 88kcal 桑粉茶5+10g 46kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal エンジェルシフォン クリームなし 丸2 148kcal チョコシフォンケーキ 1切れ 373kcal チョコケーキ（Wチョコ1） 199kcal 大3切れ※ベイクトチーズケーキ 415kcal ホイップクリーム 乳脂肪（加糖） 213kcal くるみ 135kcal 干しブルーベリー 143kcal グラノーラ 45kcal 牛乳（グラス） 10kcal ブラックコーヒー 6kcal アマニ油 28kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 一口チョコレート（シフォン チーズなど） 28kcal チョコチップクッキー 77kcal フルーツケーキ（人参ケーキ） 64kcal グレイズ（飾り）部分 49kcal |
33kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 33kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
865kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 318kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
837kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal たらこチャーハン（ご飯以外） 289kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal |
888kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 適当パスタ 554kcal |
812kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal しょうゆラーメン（マルちゃん 昔ながらの中華そば（お鍋で2分））スープ半残し 276kcal ほうれん草 14kcal 生卵 83kcal ひらたけ 8kcal しめじ（ぶなしめじ） 9kcal 豚肉 かたロース 76kcal さやいんげん 11kcal |
944kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 82kcal まぐろの刺し身 183kcal 大根 8kcal しその葉 0kcal しょうゆ（濃口） 4kcal 酢豚 243kcal |
1,152kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 340kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
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| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
248kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
259kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal 鮭の皮 10kcal |
248kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
252kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 37kcal |
281kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 37kcal |
268kcal
低脂肪牛乳（グラス） 75kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 29kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g 77kcal |
312kcal
さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 低脂肪牛乳（グラス） 51kcal アイスコーヒー 4kcal ハーゲンダッツ ジューシーバー 白桃&ベリー 126kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
86kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 39kcal 煎茶 10kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
