なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,774kcal
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1,796kcal
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1,810kcal
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1,764kcal
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1,760kcal
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1,740kcal
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2,087kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
684kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 40kcal 黒にんにく 15kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
673kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 166kcal 棒寒天 6kcal アボカド 97kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal 干しぶどう 21kcal りんご 39kcal 黒にんにく 16kcal さば 水煮缶詰 124kcal |
539kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 37kcal 黒にんにく 10kcal |
554kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 37kcal 黒にんにく 19kcal |
541kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal 干しぶどう 21kcal りんご 41kcal 黒にんにく 11kcal |
549kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal アマニ油 18kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 41kcal 黒にんにく 15kcal |
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| 10時 |
576kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 99kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 41kcal 黒にんにく 22kcal アマニ油 18kcal |
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| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
76kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal |
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| 14時 |
716kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 卵 83kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 218kcal |
780kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 生卵 79kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal トマトリゾット（麦飯以外） 255kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal 焼きのり 3kcal アマニ油 28kcal |
862kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 生卵 69kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 0kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 187kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 2kcal |
823kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 生卵 77kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 煮うどん（うどん以外） 103kcal うどん 生めん ゆで（生麺85g分） 236kcal さつま揚げ ※四宝揚1個 簡易入力 72kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
862kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal 生卵 82kcal さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 焼きそば めん 297kcal ソース焼きそば 具材 168kcal 日清焼きそばソース込み 調整分 -19kcal |
812kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 蒸し大豆 76kcal 落花生 88kcal うずらの卵 34kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 麦ご飯（サトウ）150g 213kcal うなぎの蒲焼き 94kcal 甘えびの刺し身 60kcal まぐろの刺し身 119kcal とろろ 72kcal 大根 9kcal しその葉 1kcal |
1,152kcal
カレーライス（シーフード 野菜） 340kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal シシカバブ 85kcal ヨーグルトドリンク 35kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal |
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 | |||||||
| 19時 |
278kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
248kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
278kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
278kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal ご飯 34kcal |
248kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal ご飯 34kcal |
291kcal
低脂肪牛乳（グラス） 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆（おかめ） 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 20g 77kcal |
196kcal
さば 水煮缶詰 124kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 低脂肪牛乳（グラス） 60kcal アイスコーヒー 4kcal |
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
124kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal かぼちゃの種 いり 味付け 29kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
95kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 58kcal |
115kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮 78kcal |
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
