なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,717kcal
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1,690kcal
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1,668kcal
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1,678kcal
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1,659kcal
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1,699kcal
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1,957kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
548kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 84kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal コンデンスミルク 17kcal 濃色はちみつ 15kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 41kcal 黒にんにく 8kcal |
553kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal 黒にんにく 16kcal |
551kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 45kcal 黒にんにく 14kcal |
557kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 50kcal 黒にんにく 14kcal |
544kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 67kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 48kcal 黒にんにく 15kcal |
560kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 82kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 29kcal アマニ油 18kcal 干しぶどう 21kcal りんご 48kcal 黒にんにく 18kcal |
552kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 6kcal アボカド 69kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 90kcal コンデンスミルク 17kcal 濃色はちみつ 15kcal アマニ油 18kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal 黒にんにく 15kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 | |||||||
14時 |
867kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 酢豚 424kcal もち 152kcal |
813kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal しょうゆラーメン(マルちゃん 昔ながらの中華そば(お鍋で2分))スープ半残し 276kcal ほうれん草 16kcal 生卵 76kcal プレーンヨーグルト(無脂肪) 84kcal きなこ 45kcal 濃色はちみつ 15kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 10kcal |
764kcal
ソース焼きそば 具材 192kcal 焼きそば めん 297kcal マルちゃん焼きそばソース込み 調整分 -16kcal スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal さば 水煮缶詰 124kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
751kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal うどん 生めん ゆで(生麺85g分) 236kcal 煮うどん(うどん以外) 253kcal アマニ油 18kcal 焼き魚(いわし) 37kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal ビーフジャーキー 32kcal |
762kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal うどん 生めん ゆで(生麺85g分) 236kcal 煮うどん(うどん以外) 108kcal はまち 80kcal 生卵 92kcal 焼き魚(いわし) 37kcal ビーフジャーキー 41kcal |
810kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 38kcal 落花生 88kcal 桑粉茶5g 15kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal たらこチャーハン 507kcal さば 水煮缶詰 124kcal ほうれん草 14kcal |
1,206kcal
スープ なめこ モロヘイヤ 40kcal カレーライス(シーフード 野菜) 206kcal チョコチーズナン 457kcal 生野菜サラダ 16kcal ごまドレッシング 18kcal ラクトアイス(低脂肪) 86kcal ミルクティー 31kcal 落花生 88kcal 桑粉茶10g 31kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 鶏の竜田揚げ 201kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 | |||||||
19時 |
225kcal
低脂肪牛乳(グラス) 46kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 34kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal |
248kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 34kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal |
278kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 34kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal |
294kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 34kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal かぼちゃの種 いり 味付け 46kcal |
278kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal ご飯 34kcal アマニ油 18kcal アーモンド 88kcal |
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20時 |
253kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal アマニ油 18kcal アーモンド 59kcal フルーツグラノーラ 脂質1/2フルーツ2倍 COOP 10g 38kcal |
124kcal
さば 水煮缶詰 124kcal |
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21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
76kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮 39kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |