ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2021年6月1日

    6月1日の詳細記録日記とおやつざんまい

    先月との比較から

    2021年6月1日現在値:2021年5月1日値(先月からの増減)

    体重
    76.7kg:73.2kg(+3.5kg)

    体脂肪率
    20.8%:19.1%(+1.7%)

    基礎代謝
    1703kcal:1653kcal(+50kcal)

    筋肉量
    57.7kg:56.2kg(+1.5kg)

    骨量
    3.1kg:3.1kg(±0kg)

    最高血圧
    104mmHg:105mmHg(-1mmHg)

    最低血圧
    64mmHg:68mmHg(-4mmHg)

    脈拍数95bpm:93bpm(+2bpm)


    体重大幅増加~
    って、そもそも前回が献血直後という事でイレギュラーだった事を踏まえても、3kgも血を抜いたら死んじゃうわけで(笑)
    この増えた分は不摂生によるもの。
    姉が車を買い替えることになって、ディーラーさんとの打ち合わせや、書類、今乗っている車から使えるパーツを付け替え等色々手続きがあるために、
    GWの次の週に帰って来ていましたが、月末の28日~30日にも帰って来ていて、月末にいつものかっぱ寿司に行ったり、流行のスイーツのマリトッツォ?なんかを買ってきたり、アップルパイを買ってきたりと、
    とにかく姉と甥っ子ちゃんが来ると、常にお菓子、スイーツが家にある状態&外食なので、体重増やさない方が難しい。
    甥っ子ちゃんが好きな鬼滅の刃のウエハース(カード35種類付)も5月25日に発売したばかりという事で、20枚入りのウエハースを2個箱買い(;゚Д゚)
    計40個のウエハースをみんなで消費したりと、よりによって月末に食べ過ぎました。

    今月新しい車の納車なので、18日くらいにまた帰って来て、来月は7月、そう甥っ子ちゃんと自分の誕生月&夏休みという事で、また歳の数だけ手羽先&水餃子パーティ。

    これはもう、普段の食事を減らしていくしか無いですね。

    昨年の健康診断はは70kgを切るのが目標でしたけど、今年は全然減らない(;・∀・)

     
    投稿日時:2021年6月3日 18:30   コメント(4)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 73.40kg
(2021/9/23 4時)
最新の体脂肪率 20.90%
(2021/9/23 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,269kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,502kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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