ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

日記一覧

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  • 2021年5月1日

    5月1日の詳細記録日記と予定のない連休

    2021年5月1日現在値:2021年4月1日値(先月からの増減)

    体重
    73.2kg:75.8kg(-2.6kg)

    体脂肪率
    19.1%:19.3%(-0.2%)

    基礎代謝
    1653kcal:1713kcal(-60kcal)

    筋肉量
    56.2kg:58.0kg(-1.8kg)

    骨量
    3.1kg:3.2kg(-0.1kg)

    最高血圧
    105mmHg:107mmHg(-2mmHg)

    最低血圧
    68mmHg:71mmHg(-3mmHg)

    脈拍数
    93bpm:98bpm(-5bpm)



    久しぶりの1日更新。
    まぁ世間は連休ですけど何も予定が無く、地元のイベントも無くステイホームなのが原因なのですけどね。
    先月との比較ですけど、大幅に減っていますけど、からくりがあって、連休前に献血に行ってきたんですよね。
    多分その影響が大きいんだと思います。
    水分補給もしっかりしなかったせいか、頭痛が酷くて、あとは体力低下してるって感じますね。
    以前は献血翌日でも平気で筋トレできていたのですけど、最近血を抜くと翌日までだるさが抜けなくて、今日はお休み!って感じで二度寝しちゃてます。

    まぁほんっとうに予定が無くて、献血が唯一のイベントになりそうなGW。
    ちなみに、姉の病院のシフトはGW休みなし。
    まぁ誰かが休んでも誰かが働いて無いといけない職種ですからね。
    それで、1週間後にずれて、翌週4連休貰ったみたいで、7日に甥っ子ちゃんが学校終わってから、そのままこちらに来るみたい。
    お出かけする予定があるなら8日か9日になりそうです。

    ちょうど連休とずれて密も回避できるし、近場に良いスポットがあれば良いのですけどね~

     
    投稿日時:2021年5月2日 17:30   コメント(8)  続きを見る

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ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 74.40kg
(2021/9/15 4時)
最新の体脂肪率 21.60%
(2021/9/15 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,302kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,535kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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