2020年6月1日現在値:2020年5月1日値(前年からの増減)
体重
75.3kg:76.3kg(-1.0kg)
体脂肪率
20.9%:20.6%(+0.3%)
基礎代謝
1665kcal:1705kcal(-40kcal)
筋肉量
57.7kg:57.7kg(+0.3kg)
骨量
3.1kg:3.1kg(±0kg)
最高血圧
104mmHg:104mmHg(±0mmHg)
最低血圧
60mmHg:66mmHg(-6mmHg)
脈拍数
77bpm:83bpm(-6bpm)
昨日はちょっと忙しくてご飯食べる時間がなくてお菓子ばかりの1日(;´・ω・)
さすがに夜は普通に食べましたけど1日2食おせんべいが主食とかいけませんね。
最近暑くなってきて、アイスにもついつい手が伸びてしまい、見かけるたびに買ってしまうのが小豆バー156kcal
ちりも積もればですね。
毎日150kcal減らせれば4か月後の健康診断には2kgも減る計算。
まぁ理想は置いておいて、せめてアイスは運動した日に食べようとマイルールを今月からかかげます。
でも必ずアイス買う前はカロリー見てますよ。
200kcal以下ならいいかなーって(笑)
コンビニアイスカロリーランキングなんてものも
第1位|385kcal|ぎっしり満足!チョコミント(ファミマ・グリコ)
第2位|380kcal|エッセルスーパーカップ 超バニラ(明治)
第3位|364kcal|エッセルスーパーカップSweet’s ショコラオランジュ (明治)
第4位|340kcal|ルマンドアイス ロイヤルミルクティー(ブルボン)
第5位|337kcal|たっぷりフルーツのしろくま(ファミマ)
第6位|321kcal|ブラックサンダーアイス(有楽製菓)
第7位|317kcal|金のワッフルコーン ミルクバニラ(セブン-イレブン)
第8位|315kcal|和のワッフルコーン 大学いも(セブン-イレブン)
第9位|312kcal|あずきもなか(セブン-イレブン)
第10位|308kcal|ワッフルコーン チョコ&バニラ(セブン-イレブン)
ファミマとセブンのアイス要注意(*´ω`*)
☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
日記一覧
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2020年6月1日
投稿日時:2020年6月2日 19:30 コメント(4)  続きを見る
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