ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』日記一覧

6月1日の詳細記録日記とお菓子日和

2020年6月1日現在値:2020年5月1日値(前年からの増減)

体重
75.3kg:76.3kg(-1.0kg)

体脂肪率
20.9％:20.6％(+0.3％)

基礎代謝
1665kcal:1705kcal(-40kcal)

筋肉量
57.7kg:57.7kg(+0.3kg)

骨量
3.1kg:3.1kg(±0kg)

最高血圧
104mmHg:104mmHg(±0mmHg)

最低血圧
60mmHg:66mmHg(-6mmHg)

脈拍数
77bpm:83bpm(-6bpm)


昨日はちょっと忙しくてご飯食べる時間がなくてお菓子ばかりの1日(;´･ω･)
さすがに夜は普通に食べましたけど1日2食おせんべいが主食とかいけませんね。
最近暑くなってきて、アイスにもついつい手が伸びてしまい、見かけるたびに買ってしまうのが小豆バー156kcal
ちりも積もればですね。
毎日150kcal減らせれば4か月後の健康診断には2kgも減る計算。
まぁ理想は置いておいて、せめてアイスは運動した日に食べようとマイルールを今月からかかげます。

でも必ずアイス買う前はカロリー見てますよ。
200kcal以下ならいいかなーって(笑)

コンビニアイスカロリーランキングなんてものも
第1位｜385kcal｜ぎっしり満足！チョコミント（ファミマ・グリコ）
第2位｜380kcal｜エッセルスーパーカップ 超バニラ（明治）
第3位｜364kcal｜エッセルスーパーカップSweet’s ショコラオランジュ （明治）
第4位｜340kcal｜ルマンドアイス ロイヤルミルクティー（ブルボン）
第5位｜337kcal｜たっぷりフルーツのしろくま（ファミマ）
第6位｜321kcal｜ブラックサンダーアイス（有楽製菓）
第7位｜317kcal｜金のワッフルコーン ミルクバニラ（セブン-イレブン）
第8位｜315kcal｜和のワッフルコーン 大学いも（セブン-イレブン）
第9位｜312kcal｜あずきもなか（セブン-イレブン）
第10位｜308kcal｜ワッフルコーン チョコ＆バニラ（セブン-イレブン）

ファミマとセブンのアイス要注意(*´ω｀*)