117kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計1,307kcal
791kcal |
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98kcal |
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301kcal |
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7時 | 50.40kg | 29.60% |
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摂取:計1,307kcal
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98kcal |
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消費:計0kcal
歩数 | 10,640歩/目標:8,000歩 |
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目 |
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◎ |
大事なこと書き忘れてた。
そもそも日記を書こうと思った理由の一つ。
イースマの仕様変更があってから
タンパク質量が少なめに出るようになった。
仕様変更前と後でほぼ同じ食事をしている日を比較すると
一日の円グラフでタンパク質量が違う。
変更後は私の食事でだいたい5~10g程度少ない。
これが地味に困ったな~・・・と。
腎機能(クレアチニン値)管理の都合上
私は一日のタンパク質上限目標を80gに決めてるの。
で、健診前日や1週間平均のタンパク質量と
検査で判明したクレアチニン値の記録を取っていた。
でもタンパク質量の算定方法が変わったせいで
これまでの過去記録との比較ができなくなったわけ。
ふぅ・・・☆
今年の健診結果からまた記録を蓄積してくしかない。
・・・ダルいわ~・・・。
というわけで、ここまでが追記分。
以下は今朝書いた元々の日記文。
~~~~~
~~~~~
だいぶ時間が経ってしまったけど、今週水曜
健康診断に行ってきた。
採血の直後、例によって自己測定しておいたので
血糖値の記録。
2022/5/25 9:10 101
自己測定で101だと、静脈採血による血糖値は
100切ってる可能性あり? だと良いけど☆
まぁこの測定器はたぶん1年ぶりくらいに使ったので
機器も測定キットも性能にイマイチ不安が(笑
血糖値は当面、HbA1cで管理すれば良いと思ってるの。
APPLE-WATCH がだいぶ進化しているようなので
これが血糖値も自動測定できるようになったら
(かつその測定値の誤差が許容範囲だと認められれば)
これに乗り換えても良いかもしれないなぁ・・・
な~んて思ってる。
そのほかでは健診で特に書くことは・・・。
胃カメラは今年結構大変だったわ。
今年の先生は空気をバンバン入れてくれたので
あとでおなかの張りが・・・。
でもバリウムで被ばくするよりはマシかなぁと。
血圧は今年は90台だったのをチラッと見た。
まぁあとは結果を待つだけね。
(投稿日時:2022年5月27日 21:57)
ユーノさん
カロリー&栄養管理に。
未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。
現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | コメント歓迎 |
サポーター依頼 | 許可する |
ユーノさんの状態
身長 | 160.00cm |
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最新の体重 | 50.30kg (2024/3/19 10時) |
最新の体脂肪率 |
29.70% (2024/3/12 10時) |
目標体重 | 53.00kg |
目標体脂肪率 | --- |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事のみ |
エネルギー摂取目標量 |
2,089kcal
(+267kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,822kcal
(+0kcal) |
1日の目標歩数 | 8000 歩 |
月経 | なし |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 普通(1.75) |
1日の始まりの時間 | 4時 |
コメント
2件のコメント
hannaさん
2022年5月27日 11:29
健康診断お出かけお疲れ様です。
測定によって試行錯誤されたお食事メニューでかなりコントロールされてると思う。
HbA1cの結果が楽しみだね。
血液を採取しないで測定するAPPLE-WATCHはすごいけれど
これがマイナンバーと紐つけてと国家が管理することになる足がかりになったり(汗)
萩尾望都の作品の中の未来を思い出す・・・
ユーノさん
2022年5月27日 21:35
>hannaちゃん♪
こんばんは~☆ コメントありがと♪
うん・・・。楽しみなような怖いような。
マイナンバーは私も警戒してたけど、現在の政府のデジタル技術を見ると
そんな民間(しかも海外資本)のアプリと連携したり情報習得できるのは
まだまだ当分先だと思う~・・・(笑
COCOAが現在の官製日本の実力でしょ。悲惨。