ユーノさんの『なにを食べれば良いの?』1日のイースマ☆ノート

なにを食べれば良いの?

2022年5月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 50.40kg 29.60%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません
歩数 10,640歩/目標:8,000歩

 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

追記☆タンパク質量 健診行ってきたメモ

 
大事なこと書き忘れてた。
そもそも日記を書こうと思った理由の一つ。
イースマの仕様変更があってから
タンパク質量が少なめに出るようになった。

仕様変更前と後でほぼ同じ食事をしている日を比較すると
一日の円グラフでタンパク質量が違う。
変更後は私の食事でだいたい5~10g程度少ない。
これが地味に困ったな~・・・と。
腎機能(クレアチニン値)管理の都合上
私は一日のタンパク質上限目標を80gに決めてるの。
で、健診前日や1週間平均のタンパク質量と
検査で判明したクレアチニン値の記録を取っていた。
でもタンパク質量の算定方法が変わったせいで
これまでの過去記録との比較ができなくなったわけ。

ふぅ・・・☆

今年の健診結果からまた記録を蓄積してくしかない。
・・・ダルいわ~・・・。

というわけで、ここまでが追記分。

以下は今朝書いた元々の日記文。


~~~~~
~~~~~


だいぶ時間が経ってしまったけど、今週水曜
健康診断に行ってきた。

採血の直後、例によって自己測定しておいたので
血糖値の記録。

 2022/5/25 9:10 101

自己測定で101だと、静脈採血による血糖値は
100切ってる可能性あり? だと良いけど☆
まぁこの測定器はたぶん1年ぶりくらいに使ったので
機器も測定キットも性能にイマイチ不安が(笑

血糖値は当面、HbA1cで管理すれば良いと思ってるの。
APPLE-WATCH がだいぶ進化しているようなので
これが血糖値も自動測定できるようになったら
(かつその測定値の誤差が許容範囲だと認められれば)
これに乗り換えても良いかもしれないなぁ・・・
な~んて思ってる。


そのほかでは健診で特に書くことは・・・。
胃カメラは今年結構大変だったわ。
今年の先生は空気をバンバン入れてくれたので
あとでおなかの張りが・・・。
でもバリウムで被ばくするよりはマシかなぁと。
血圧は今年は90台だったのをチラッと見た。

まぁあとは結果を待つだけね。

 
(投稿日時:2022年5月27日 21:57)   

 
コメント

2件のコメント

hannaさん

2022年5月27日 11:29

健康診断お出かけお疲れ様です。
測定によって試行錯誤されたお食事メニューでかなりコントロールされてると思う。
HbA1cの結果が楽しみだね。
血液を採取しないで測定するAPPLE-WATCHはすごいけれど
これがマイナンバーと紐つけてと国家が管理することになる足がかりになったり(汗)
萩尾望都の作品の中の未来を思い出す・・・

ユーノさん

2022年5月27日 21:35

>hannaちゃん♪

こんばんは~☆ コメントありがと♪

うん・・・。楽しみなような怖いような。

マイナンバーは私も警戒してたけど、現在の政府のデジタル技術を見ると
そんな民間(しかも海外資本)のアプリと連携したり情報習得できるのは
まだまだ当分先だと思う~・・・(笑
COCOAが現在の官製日本の実力でしょ。悲惨。

ユーノさん

カロリー&栄養管理に。

未来時間での入力もしてます。
食事予定を計画したりメモしたり。
0時の欄は一日かけて食べるもの。
24時の欄は歩きコース&活動量。

2015年7月64kg体脂肪率40%開始
約半年で50kg25%未満まで達成。

現在…週3回歩き(目安8000歩)。
緑内障、低血圧、時々アレルギー。

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ユーノさんの状態

身長 160.00cm
最新の体重 49.90kg
(2022/6/27 8時)
最新の体脂肪率 29.40%
(2022/6/27 8時)
目標体重 53.00kg
目標体脂肪率 ---
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 2,075kcal
(+267kcal)
エネルギー消費目標量 1,808kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 8000 歩
月経 なし
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 4時

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