現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
| 4時 | 75.70kg | 19.50% |
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摂取：計2,537kcal
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211kcal |
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59kcal |
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260kcal |
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9kcal |
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207kcal |
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110kcal |
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1,682kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計338kcal
| 5時 | 筋力トレーニング（平均） | 30分 | 338kcal |  |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません
まずは先月との比較から
2019年3月1日現在値:2019年2月1日値(前年からの増減)
体重
75.7kg:76.1kg(+0.4kg)
体脂肪率
19.5％:17.5％(+2.0％)
基礎代謝
1706kcal:1784kcal(-78kcal)
筋肉量
67.8kg:60.3kg(-2.5kg)
骨量
3.2kg:3.2kg(±0kg)
最高血圧
111mmHg:116mmHg(-5mmHg)
最低血圧
77mmHg:64mmHg(+13mmHg)
脈拍数
91bpm:72bpm(+19bpm)
まぁね、大差なしですけど2月末に1通の手紙が届きました。
『〇〇中学校同窓会』
今年は男性は厄年なのですよね。
で、厄払い祈祷を兼ねての同窓会。
中学卒業してから3回目の同窓会かな。
1回目は20歳の成人式の時(卒業3年ぶり)
2回目は31歳の女性の厄年(卒業15年ぶり)
今回は41歳で男性の厄年(卒業25年ぶり)
前回も、前々回も出ましたが、その時はまだ太ったままの100kg級(笑)
ダイエットを始めたのが8年前なので10年前だと120kg時ですね。。。
ちなみに中学の保健記録によると中学3年生の時の体型が
身長174.4cm
体重81.5kg
なので、今の体型より身長低くて太ってたと言う事に。
同窓会日時が5月4日なので、ちょうどあと2か月後。
雪も解け始めたし今月からちょっと本気出して頑張りたいと思います。
（投稿日時：2019年3月3日 19:31）
ちろるさん
画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸｀)
2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始！
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。
身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5％
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)
身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3％
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)
モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ちろるさんの状態
| 身長 | 179.80cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 75.40kg (2024/4/26 4時) |
| 最新の体脂肪率 |
20.30% (2024/4/26 4時) |
| 目標体重 | 69.00kg |
| 目標体脂肪率 | 15.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,336kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,569kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2019年2月
コメント
6件のコメント
hannaさん
2019年3月3日 22:00
中学校の同窓会のお知らせ面白いね。
ダイエット成功の後だから2回目の同窓会出席した方はびっくりするかも～
中学3年の冬～春あたりって自分部活動も終わり高校受験という名目でくっちゃねーくっちゃねーしてて夜食付きだったので私も3～4cm小さくて一番太ってた時期かも(笑)心当たりありませんか？
年号が変わる大型連休の最中なんですね。楽しんできてください。
関東は雨のせいか今日の気温は低かったけど3月ですね。日中お出かけあまり寒く感じなくなってきた。
実家の青森の方も雪がとけ始めたって母が言ってた。
筋トレがんばってください。
しーちゃさん
2019年3月4日 7:46
体重50kgも違うと、誰だかわかってもらえなそう（笑
ちょっと参加者のみなさまの反応が楽しみだなぁ。
ぜひ！ぜひ！レポートお願いします！！
さとぴょんさん
2019年3月4日 8:57
おお♪同窓会！
確かに50kgも違うとビックリされそうですね(*^-^*)
同窓会って、気合いも入るしドキドキしますよね(笑)
私は、中学の時の同窓会は、20歳ぐらいに行ったきりです。
結構、楽しかったですが、その後、鬱になったりして
大勢の集まりに参加するのが怖かったりして。
体重は、＋0.4ｋｇとなっていますが、－0.4ｋｇみたいですね(*^-^*)
同窓会までに更に体を鍛え上げて、楽しんで来てくださいね(^^♪
ちろるさん
2019年3月4日 12:30
>>hannaさん
今日から筋トレ頑張るぞと意気込んでみたものの、実際は風邪でダウン(´・ω・`)
頭が痛くて運動できず。
雪との対決は終わりましたが、まだまだ風邪との対決は気が抜けません。
もう昔から食っちゃ寝～を続けてきた結果が100kgオーバーですよ(笑)
でも、ここまで減らせたのはイースマとコメント下さる方たちのおかげだと思っています(*´ω｀*)
ちろるさん
2019年3月4日 12:34
>>しーちゃさん
そうですよね～中学、高校と知ってる人からすれば全くの別人と思われそうです。
昔から大きい人ってずっと思われてましたから(笑)
ちろるさん
2019年3月4日 12:44
>>さとぴょんさん
大勢の集まりは同じく苦手です。
かつ前回はもう完全メタボで見た目もあれでしたし、自分でも良く参加できたなと思います(;´Д｀)
今回はもう参加したいなと言う気持ちがあるので、ダイエット効果だと思います。
ダイエットはやる気や自信に繋がり、気持ちも前向きになりますね。
やっぱり健康診断の数値だけでなく、精神面でもダイエットはいい影響があると感じますね。
でも絶対に変な病気の疑い持たれそうです(笑)