ちろるさんの『☆体重0.1トンから抜け出した記録☆』1日のイースマ☆ノート

☆体重0.1トンから抜け出した記録☆

現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。

2018年5月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

4時 73.20kg 17.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,572kcal

04時

275kcal

ゆで卵(2個) ゆで卵(2個)
151kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g
78kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

07時

132kcal

明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g 明治 ヴァームウォーター パウダータイプ 袋1.5g
19kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g
50kcal
わかめスープ わかめスープ
18kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

10時

125kcal

大塚製薬 ポカリスエット ペット500ml 大塚製薬 ポカリスエット ペット500ml
125kcal

12時

638kcal

雪印 北海道カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g 雪印 北海道カッテージチーズ うらごしタイプ カップ200g
448kcal
キャベツの千切り キャベツの千切り
92kcal
こんにゃくの煮物 こんにゃくの煮物
34kcal
わかめスープ わかめスープ
18kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

15時

334kcal

柿ピー 柿ピー
243kcal
赤城 ガリガリ君 コーラ 袋113ml 赤城 ガリガリ君 コーラ 袋113ml
45kcal
ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g
37kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal

18時

68kcal

漬け物盛り合わせ 漬け物盛り合わせ
32kcal
わかめスープ わかめスープ
18kcal
アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30 アサヒフード&ヘルスケア 青汁 箱3g×30
10kcal
クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒
9kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計500kcal

8時 芝刈り(電動芝刈り機) 90分 500kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

 

日記 (全員に公開中)

そこで女の子の手を取った

今日は地域の組合の草刈りデー

午前中で作業が終わって、お昼を買うついでにイオンに立ち寄った時の事。

2階の日用品売り場をちょっと見て、下りのエスカレーターに乗ってた時、
上りのエスカレーター前で幼稚園くらいの女の子2人の手を引きながら、赤ちゃんを抱っこひもで抱えてる女性がいて、1人の女の子がエスカレーターに乗るタイミングを誤って転倒。
お母さんらしい女性は慌てて抱き起しながらもエスカレーターに乗り込む。
女の子は無事に起き上がったのだけれど、もう1人の子はエスカレーター前に置き去り。

まだ1人で乗るのが怖いみたいで、お母さんは上っていくエスカレーター上で呼びかけるも、ずっと固まったまま。

一部始終を見ていたので、下ったその場で女の子に
「お母さんの場所に一緒にいこっか」と一緒にエスカレーターに乗ってあげました(*´ω`*)


新潟はつい先月小学校の女の子が殺されちゃって線路に遺棄されるって酷い事件があったばかり。
一歩間違えると不審者扱いになりそうだけれど、2階で待ってたお母様にお礼を言われて一安心。


ほっこりする出来事でした(´▽`*)
(投稿日時:2018年5月27日 13:17)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2018年5月27日 13:49

ちろるさん親切ですね(*´ω`*)
子どもが2人いると、お母さん一人では手に負えない時
がありますもんね。
ちろるさん良いことをしましたね☆

草刈り、お疲れ様でした ^^) _旦~~

hannaさん

2018年5月27日 20:40

ちろるさん優しい☆
残されちゃった女の子は転倒した妹か姉ちゃんの姿てさらにびびっちゃったんだね。
よいことしたね~こんな日はくすぐったい気持ちになって嬉しいね♪

草刈りデーお疲れ様でした。

ちろるさん

2018年5月28日 4:53

>>さとぴょんさん
昔の自分だったらスルーしてましたけどね~(´・ω・`)

ダイエットを始めて、痩せる事が出来て、それで自信を持つ事が出来て、結果少し行動にも自信が持てるように、積極的に動けるようになった気がします。

やっぱりダイエットは大切ですね!


そして今日の筋トレ、昨日の草刈りの疲れが取れず休もうかと思いましたけど、昨日の出来事で感謝されたことが励みになって筋トレ頑張ろうって思えた事。

女の子に勇気を上げたけれど、こっちも今日のモチベーションを貰いました(*´ω`*)

ちろるさん

2018年5月28日 4:57

>>hannnaさん
お母さんも上っていくエスカレーター上で普通に乗るだけだからって呼びかけていましたけれど、動く階段自体が普通じゃないですもんね(笑)

甥っ子も小さい頃は1人で乗れませんでしたし、ちょっと思い出して助けてあげなきゃってとっさに体が動いちゃいました。

ちろるさん

画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸`)

2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始!
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。

身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5%
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)

身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3%
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)

モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。

公開状況

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ちろるさんの状態

身長 179.80cm
最新の体重 75.40kg
(2024/4/26 4時)
最新の体脂肪率 20.30%
(2024/4/26 4時)
目標体重 69.00kg
目標体脂肪率 15.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 2,336kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,569kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 0時

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