現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
| 4時 | 75.00kg | 19.20% |
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摂取：計1,596kcal
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211kcal |
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78kcal |
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354kcal |
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9kcal |
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495kcal |
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73kcal |
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376kcal |
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栄養素の摂取状況
消費：計453kcal
| 5時 | 腹筋・腕立て伏せ | 30分 | 118kcal |  |
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|---|---|---|---|---|---|---|
| 6時 | 筋力トレーニング（平均） | 30分 | 335kcal | |
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）
歩数はありません
お待たせしました(´▽｀*)(待って無い(笑))
9月14日に受けた健康診断結果が少し前に届いていたのですがなかなか載せられず、やっとこ報告です♪
でも毎月恒例の先月比較から
2017年11月1日現在値:2017年10月1日値(前年からの増減)
体重
75.0kg:73.0kg(+2.0kg)
体脂肪率
19.2％:17.7％(+1.5％)
基礎代謝
1708kcal:1708kcal(0kcal)
筋肉量
57.7kg:57.8kg(-0.1kg)
骨量
3.2kg:3.2kg(0kg)
最高血圧
106mmHg:102mmHg(+4mmHg)
最低血圧
66mmHg:71mmHg(-5mmHg)
脈拍数
76bpm:80bpm(-4bpm)
そして健康診断結果はこちら～
2017年度健康診断結果
平成29年9月14日(水) 13:00
項目：【基準値】：実測値(昨年比)：保健指導判定(※)
身長(cm)：179.8 (-0.9)
体重(kg)：69.8 (+0.9)
腹囲(cm)：【85cm未満】：83.0(+2.0)
ＢＭＩ ：【24.9以下】：21.5(+0.4)
収縮期血圧(mmHg)：【129㎜Hg以下】：101(-5)
拡張期血圧(mmHg)：【84㎜Hg以下】：65(-1)
中性脂肪(mg/dL)：【149mg/dL以下】：71(+25)
HDLコレステロール(mg/dL)：【40mg/dL以上】：52(-3)
LDLコレステロール(mg/dL)：【119mg/dL以下】：119(+27)
ＡＳＴ(U/L)：【30U/L以下】：22(-2)
ＡＬＴ(U/L)：【30U/L以下】：24(-5)
γ－GTP(U/L)：【50U/L以下】：13(+1)
ヘモグロビンAlc(％)：【5.5％以下】：5.0(+0.1)
メタボリックシンドローム判定：非該当
総コレステロール(mg/dL)：【219mg/dL以下】：191(+29)
血清クレアチニン(mg/dL)：【1.2mg/dL以下】：0.86 (+0.03)
随時血糖(mg/dL)：【139mg/dL以下】：105 (+16)
血清尿酸(mg/dL)：【6.9mg/dL以下】： 6.0(-0.2)
赤血球数(万/mm3)：537(+17)
血色素量(g/dL)：【13.1g/dL以上】：17.1(+0.6)
ヘマトリック値(％)：【39.0％以上】：49.5(+1.5)
eGFR(推算糸球体濾過量)：【60.0以上】：80.0(-3.7)
2014年度健康診断結果(2014年8月19日(火))
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20140819/userId/175623
2015年度健康診断結果(2015年11月9日(月))
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20151109/userId/175623
2016年度健康診断結果(2016年9月13日(火))
https://www.eatsmart.jp/do/esmanote/day/param/ymd/20161022/userId/175623
（投稿日時：2017年11月5日 18:15）
ちろるさん
画像は4歳の甥っ子が書いてくれた物( *´艸｀)
2010年9月12日に自転車で転倒し左膝を強打。
脛骨骨折と前十字靭帯損傷。
人生初の松葉杖とギプス生活になり、雪が解け始めた2011年4月よりリハビリを兼ねてダイエットも開始！
2011年7月1日よりレコーディング開始しました。
身長:179.1cm
体重:126.6kg
体脂肪:35.5％
BMI:39.4
収縮期血圧:142Hg
拡張期血圧:85Hg
中性脂肪:216mg/dL
HDLコレステロール:44mg/dL
LDLコレステロール:199mg/dL
総コレステロール:279mg/dL
腹囲:120.7cm
(当時の健診スペック2011/5/19)
身長:179.7cm
体重:68.7kg
体脂肪:19.3％
BMI:21.2
収縮期血圧:100Hg
拡張期血圧:55Hg
中性脂肪:52mg/dL
HDLコレステロール:51mg/dL
LDLコレステロール:121mg/dL
総コレステロール:184mg/dL
腹囲:76.8cm
(最新の健診スペック2018/9/28)
モチベ維持の為に一緒にコメントしあえるお友達欲しい。
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | コメント歓迎 |
| サポーター依頼 | 許可する |
ちろるさんの状態
| 身長 | 179.80cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 75.40kg (2024/4/26 4時) |
| 最新の体脂肪率 |
20.30% (2024/4/26 4時) |
| 目標体重 | 69.00kg |
| 目標体脂肪率 | 15.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
2,336kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
2,569kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | --- 歩 |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
|---|---|
| 1日の始まりの時間 | 0時 |
お気に入りユーザー
2017年10月
コメント
5件のコメント
ちろるさん
2017年11月5日 18:20
昨年は肝機能のＡＬＴ(U/L)：【30U/L以下】が29でギリギリ標準内で、今年は無事に下がりましたが、今年はLDLコレステロール(mg/dL)：【119mg/dL以下】：119(+27) がギリギリの数値(;´Д｀)
まさに首の皮1枚でギリギリ3年連続異常値無しを達成できました～
毎年何かしらの数値が綱渡り状態でヒヤヒヤですけど、来年はガン検診も加わりいよいよ本検査が始まるのでドキドキです。
来年の検診は初バリウムが楽しみです(笑)
さとぴょんさん
2017年11月5日 18:50
待ってました～～(笑)
肝機能が無事下がって良かったですね♪
40歳ぐらいになると段々と悪いところが出てきたりしますが
ちろるさんは、健康を維持していますね(*´ω｀*)
飲み会などもこれから多くなると思いますが体調に気を付けて
過ごしてくださいね♪
この頃、腹筋を5分ほどする時があるのですが、ちろるさんのを
見ると30分とかされていて凄いと思います。
5分でも結構きついので30分は神の域です☆
hannaさん
2017年11月5日 23:17
ＡＬＴ(U/L)値が圏内になってよかったね。
自分もLDLコレステロールはギリギリ数値だったようなｗ
HDLとLDLは1:2のバランスがいいみたいだよ。
3年連続異常値なしおめでとうございます(´ー｀)v
バリウム飲み込むのがつらいしげっぷもとめなきゃいけない・・下剤の効果待ちもある。。
ひとによっては胃カメラの方が楽っていう方もいる
ガン健診は怖いけど毎日発生してるようだし、ストレスフリーな生活＆湯船に浸かるで撃退(°Д°)/ﾀﾞ!!
ちろるさん
2017年11月6日 9:28
>>さとぴょんさん
最近は膝と腰に時々痛みがあって筋トレも休みがちに。
筋トレで痛むのか歳で痛むのか。。。(笑)
これから雪かきのシーズンなので肝心な時に動けないと困るので、筋トレは休み休みに。
腹筋もそうですけど、まぁ腹筋のみ30分はさすがに無理ですよ～(笑)
ウエイトトレーニングの前の自重だけのトレーニングやストレッチ、腕立てや、背筋等合わせて30分程度なので腹筋自体は20回×3セットしかしてないです(´ω｀*)
ちろるさん
2017年11月6日 9:33
>>hannnaさん
血液検査って本当に結果が届くまで数値分かりませんからねー
例え基準を外れていても自覚症状の無いのがほとんどですもんね。
血液検査と言えば今朝のニュース記事で
『5ccほどの血液でがん発見の検査法 確率約90％で診断』
「研究では、膵臓がん、前立腺がん、大腸がん、乳がん、子宮体がんの5つのがんについて、約90％の確率で診断できました。従来の腫瘍マーカーを使った検査の的中率は25～50％にとどまるため、大きな進歩です」
治療の技術の進歩も大事ですけど、検査の簡易化や技術の進歩も期待大ですよね。
来年までに実用化できないかな～(*´ω｀*)