2017年11月
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275kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計1,759kcal
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79kcal |
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85kcal |
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661kcal |
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122kcal |
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537kcal |
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☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2017年12月1日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 4時 | 75.60kg | 18.70% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
12月1日の詳細記録日記と最近の朝活
まずは比較から
2017年12月1日現在値:2017年11月1日値(前年からの増減)
体重
75.6kg:75.0kg(+0.6kg)
体脂肪率
18.7％:19.2％(-0.5％)
基礎代謝
1738kcal:1708kcal(+30kcal)
筋肉量
58.7kg:57.8kg(+1.0kg)
骨量
3.2kg:3.2kg(0kg)
最高血圧
111mmHg:106mmHg(+5mmHg)
最低血圧
68mmHg:66mmHg(+2mmHg)
脈拍数
84bpm:76bpm(+8bpm)
という訳で、健康診断後からは緩みっぱなしでたいして変化なし。
今週は朝の筋トレは中止して、年賀状作りをしていました(´ω｀*)
朝はやっぱり作業がはかどる♪
来年の年賀状は2パターン作成して、普通Verとお久しぶりVerを作成。
正直年賀状だけのやり取りで全然会えて無い人が居る訳で、一応ダイエットして痩せたよ～と文章でお知らせした物の会えていなく、痩せた〇くんに会って見たいよ～との返事もちらほら。
でも遠くは外国のドイツ、国内でも名古屋や大阪の人が居たりとなかなか会いに行けないので、お久しぶりVerには、最後に会った太っていた頃の写真と、昨年免許証の更新で撮った最近の写真の2つを載せて
ビフォーアフター結果にコミットするライ〇ップみたいな感じの年賀状にしました(笑)
きっと届いたら驚きと笑いが起こる事でしょう( *´艸｀)
（投稿日時：2017年12月2日 03:18）
コメント
4件のコメント
hannaさん
2017年12月2日 7:46
ゆるみっぱなしといっても体脂肪率が絞られてるよ☆
年賀状にビフォーアフターのお写真載せちゃうってびっくり～
自分だとお写真シールで隠すや封筒じゃないと恥ずかしくて投函出来ない
つか、郵便局員はそこまでみないか(汗)
届いたご友人たちは喜ぶのでは～☆年賀状つくりがんばって～
さとぴょんさん
2017年12月2日 8:18
ほんとに☆体脂肪率も減っているし筋肉量も増えてるし
いいんじゃないでしょうか♪
年賀状凝っていますね♪
うちは、上の子がもう中学3年生なので、そろそろ
写真の年賀状を止めようかどうか考えています。
今年くらいまでかな～☆
お友達に年賀状が届くのが楽しみですね♪
ちろるさんは、ユーモアがあるなぁ(*´ω｀*)
ちろるさん
2017年12月2日 10:23
>>hannnaさん
普通の手紙ならまだしも、年賀状となると年々数は減ってると言えど郵便局が1年で1番忙しい時期なので、まじまじとその他大多数のうちの1通を見る事も無いと思います(笑)
まぁこういう遊び心の年賀状が作れるのは病気じゃなくて健康的に痩せた証なので、安心してもらえると思います( *´艸｀)
ちろるさん
2017年12月2日 10:29
>>さとぴょんさん
実は作って置いてなんですが、作ってる最中は面白そうだと脳内物質が出てたからかノリノリで作ったのですけど、時間がたって冷静になると恥ずかしいかもって気持が(笑)
こういう少しネタ的で恥ずかしいのって作ったら勢いで即投函しないとダメですよね。
作って見返すと早まったな～って感情がちょっと出たりします(;´Д｀)
確か投函受付が12月15日なので、もう裏面見ないように封印して、投函する時も確認しないで勢いでぽいっと出して来たいと思います(笑)