2017年9月
|
124kcal |
|
|---|
食事 （全員に公開中）
摂取：計1,701kcal
|
170kcal |
|
|---|
|
9kcal |
|
|---|
|
473kcal |
|
|---|
|
205kcal |
|
|---|
|
719kcal |
|
|---|
☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
2017年10月1日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 4時 | 73.80kg | 17.70% |
|---|
栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
10月1日の詳細記録日記
遅くなりましたが最初に詳細記録と前月との比較
2017年10月1日現在値:2017年9月1日値(前年からの増減)
体重
73.8kg:73.0kg(+0.8kg)
体脂肪率
17.7％:18.0％(-0.3％)
基礎代謝
1708kcal:1661kcal(+47kcal)
筋肉量
57.8kg:56.3kg(+1.5kg)
骨量
3.2kg:3.1kg(+0.1kg)
最高血圧
102mmHg:101mmHg(+1mmHg)
最低血圧
71mmHg:60mmHg(+11mmHg)
脈拍数
80bpm:79bpm(+1bpm)
まぁ裏技使って健康診断を乗り切ったので、終わればまた普通に増えますね(´ω｀*)(笑)
でもまだ増加は少ない方。
健康診断が終わったら行こうと決めていたサラダバーにまだ行けてないのですよね。
健康診断の翌週は台風が来たりでなかなか予定がつかず。
でも今週末行きます！
体重増えたってもう平気。来年までは無い＆年間スケジュールがでるのが4月なので早くても5月。
半年以上も余裕があるので( *´艸｀)
まぁあと1～2週間で健康診断の血液検査やらの詳細も届くので、結果を見て青ざめないようにほどほどに♪
健康診断結果が届いて異常値が1個もなかったら、お祝いでもう1回サラダバーに行こう(´▽｀*)(笑)
（投稿日時：2017年10月4日 16:33）
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2017年10月4日 17:13
筋肉量の増えがすごいですね！
体組織計だと運動した結果が目に見えるので運動し甲斐が
ありそうです☆
この頃、運動に興味が出てきたので体組織計の購入も考えようかなと
思います(*´ω｀*)
ところで☆とうとうサラダバーに行くんですね♪
楽しみですね～♪
思う存分食べて来てくださいね(^_-)-☆
hannaさん
2017年10月4日 22:30
先月より体重はちょこっと増えてるけど体脂肪率下がってるよ☆
サラダバーは新しいよい店みつかったの？？それともメニューの改正があったのかな～
健康診断の結果もよくてまたお祝い出来ますように～
ちろるさん
2017年10月6日 4:22
>>さとぴょんさん
こちらは逆に運動に興味が無くなりつつ(笑)
いわゆる燃え尽き症候群ですね(;´Д｀)
目標(健康診断)が終わって、何もかもやる気が起きなくなる状態。
学生さんに多いみたいですけどね(笑)
部活動で大会が終わった後とかに一時的に何もしたくなくなる状態。
今日も筋トレサボろうかと思いましたが、サラダバーを新しい目標に何とか今日のノルマ終わらせます(´▽｀*)
ちろるさん
2017年10月6日 4:26
>>hannaさん
最近行ってないので分からないのですが、平日のランチからは消えて土日祝日のランチのみサラダバーをやるようになったのですよね。
それで平日に行ってた分余計行かなくなって。
平日はランチは空いてるし良かったのですけど、空いてる＝サラダバー余るで中止になったのでしょう(笑)
かといって土日は混むし、そんな中お一人様でサラダバーに行きにくくて足が遠のいていたのですよね～