666さんの『井川遥さんを目指して』1日のイースマ☆ノート

井川遥さんを目指して

自分を管理できる人間でありたい!

2015年11月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

10時 53.10kg 28.70%
 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

11月1日の日記

たくさん寝たのに、食欲がおさまらなかった!アイスクリームでもない、ケーキでもない、チョコレートでもない、ナッツやクッキーみたいな歯ごたえのあるもの、トルティーヤ、いもけんぴみたいなパリパリしたものが食べたくて食べたくて!こんな時はどうしたらいいのか。温かい紅茶やコーヒーで、なんとか引っ張りましたが…(>_<)


(投稿日時:2015年11月2日 01:22)   

 
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666さん

リバウンドが始まっているのを実感しているので、ここで自分に打ち勝ちたい思いから。

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666さんの状態

身長 163.00cm
最新の体重 57.40kg
(2021/11/29 8時)
最新の体脂肪率 33.80%
(2021/11/29 8時)
目標体重 47.00kg
目標体脂肪率 19.00%
体重調整ペース おすすめペース(速め)
体重調整方法 食事のみ
エネルギー摂取目標量 1,332kcal
(-536kcal)
エネルギー消費目標量 1,868kcal
(+0kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 7時

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