ユーノさんの『なにを食べれば良いの？』1日のイースマ☆ノート

　
今日は昨日買っておいたちらし寿司だった。
で、アパートから帰る間際、本宅から相次いで電話が。
1本目は（心配性の）義母から。
台風だから帰宅前に雨戸閉めてきてね、と。ハイハイ。
（ていうか電話受ける前にもう雨戸は閉めてたけど～）
2本目は息子。投票しに帰宅してたんだけど雨でもう一泊したいから
晩ご飯よろしく、と。あ～・・・ハイハイ。
選挙があると息子が下宿先から帰ってくるのね～。
うっかりしてたわ。まぁ息子本人は私とは会わずに帰るつもりだった
んだろうけど、いずれにせよ今夜は泊まりで、晩御飯が要る。
でも幸運な偶然で、今夜分のお肉は多めに買ってあったから問題なし。
ほかにも食材はなんだかんだで余分に買ってあったし。

というわけで今日は思いがけず息子に会えた日だったわ。
まぁ元気そうにしてて良かった。


というわけで測定値。

10時台起床（寝過ごした！）、10時台朝ご飯。
トマト、ヨーグルトセット、ゆかり、林檎、マンゴー。
日曜につきみかんジュースなし。

14時台お昼ご飯。穴子ちらしとスープ、サンマ竜田揚げ、ナッツ類。

14:32　98　←食前　寿司開始15:00頃　桑5g　茶5g
16:18★134　←1時間15分　帰宅後車庫　この後家事ずっと
18:02　133　←3時間

10/22日穴子ﾁﾗｼ(飯195g)906 糖96.1g49% 油35% ピ134(1h15)↑36桑5茶5

寝過ごしで朝ご飯開始が遅れた割には、食前値はがんばったかなと。
ただ帰宅後車庫での測定から3時間値までがほとんど下がってない。
でも19時には晩ご飯開始だから、もう測定はしなかった。
たぶん大丈夫。

で、今日は血糖よりお通じが・・・orz。
今朝はついにお通じがなくてショックなの。
昨日もなめこ食べてたのにな～・・・orz。

う～ん・・・。やっぱり朝お通じがないと気分悪いわ。
おなかも重いし。
最近ずっと朝には通じてたのになぁ・・・。はぁ。
これはやっぱ寝過ごして朝ゆっくりする時間がなかったのが
敗因だったのかしらね・・・。


　
（投稿日時：2017年10月23日 01:12）