停滞日記
あと4kg減!
食生活カレンダー
3,740kcal
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2,817kcal
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3,099kcal
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2,994kcal
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3,678kcal
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1,896kcal
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3,121kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
570kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal キウイフルーツ 22kcal |
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5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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6時 | |||||||
7時 |
930kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 234kcal ソフトマーガリン 200kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal もやしの炒め物 65kcal |
580kcal
ご飯 234kcal マカロニサラダ 257kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal ハム(ロース) 32kcal 温野菜(つけ合わせ) 12kcal |
1,038kcal
ホットケーキ 293kcal コンソメスープ 13kcal 鶏のから揚げ 289kcal ソーセージ(ウインナーソーセージ) 64kcal ポテトグラタン 380kcal |
684kcal
明治 ブルガリアヨーグルト LB81 カップ500g 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 48kcal 食パン(8枚切) 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ(卵1個) 100kcal |
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8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 |
572kcal
カツカレーライス 572kcal |
766kcal
幕の内弁当 766kcal |
1,149kcal
幕の内弁当 1,149kcal |
1,166kcal
ざるそば 320kcal マカロニサラダ 257kcal ふかしいも 320kcal いちごのショートケーキ 269kcal |
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13時 |
921kcal
セブン-イレブン ハムカツたまごサンド 208kcal セブン-イレブン シャキシャキレタスサンド 135kcal セブン-イレブン フルーツミックスサンド 162kcal あられ 189kcal 明治 ガルボ 香りとコクのホワイト ポケットパック 袋38g 228kcal |
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14時 | |||||||
15時 |
271kcal
スターバックス カフェ ラテ アイス ミルク 128kcal ダックワーズ 143kcal |
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16時 |
305kcal
中華風アーモンドクッキー 305kcal |
549kcal
ラスク 94kcal デイリーヤマザキ 良味100選 ミニドーナツ 袋105g 275kcal ブルボン ミニバームロール いちごクリーム 袋148g 180kcal |
616kcal
第一パン 和栗クリームどら焼き 244kcal チョコチップクッキー 372kcal |
460kcal
ブルボン アルフォート&ブランチュール ブランチュール袋24枚 460kcal |
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17時 | |||||||
18時 |
208kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋2枚 114kcal あられ 95kcal |
1,865kcal
ご飯 234kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal ビーフシチュー 807kcal ポークソテー 421kcal えびフライ タルタルソース添え 358kcal |
1,648kcal
ご飯 234kcal すき焼き 777kcal 鶏のから揚げ 289kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal プリンアラモード 303kcal |
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19時 |
1,216kcal
丸大食品 とろけるチーズミニピザ ベーコン&ウインナー 袋4枚 384kcal フライドポテト 170kcal フライドチキン 146kcal 生野菜サラダ 118kcal フジパン 漬け込みレーズンバターサンド 袋1個 313kcal えだ豆 85kcal |
1,475kcal
ご飯 234kcal 麻婆豆腐 329kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal 生野菜サラダ 118kcal もやしの炒め物 65kcal えだ豆 28kcal モンブラン 444kcal フジパン くるみロール 袋4個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,000kcal
ハッシュドビーフ(ハヤシライス) 734kcal 生野菜サラダ 118kcal にんじんとこんにゃくの白和え 121kcal 味噌汁(大根) 27kcal |
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20時 |
368kcal
ティラミス 179kcal あられ 189kcal |
875kcal
ご飯 234kcal 回鍋肉 294kcal 味噌汁(わかめと豆腐) 45kcal とうもろこし 45kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal 生野菜サラダ 118kcal |
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21時 |
852kcal
ハッシュドビーフ(ハヤシライス) 734kcal 生野菜サラダ 118kcal |
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22時 |
92kcal
ロッテ パイの実 シェアパック 袋133g 92kcal |
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23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 |