もぐもぐ０８さんの『停滞日記』1日のイースマ☆ノート

停滞日記

あと4kg減！

2022年6月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 （全員に公開中）

体重・体脂肪はありません
 

食事 （全員に公開中）

摂取：計2,994kcal

07時

580kcal
ご飯 ご飯
234kcal		 マカロニサラダ マカロニサラダ
257kcal
味噌汁（わかめと豆腐） 味噌汁（わかめと豆腐）
45kcal		 ハム（ロース） ハム（ロース）
32kcal
温野菜（つけ合わせ） 温野菜（つけ合わせ）
12kcal

12時

766kcal
幕の内弁当 幕の内弁当
766kcal

18時

1,648kcal
ご飯 ご飯
234kcal		 すき焼き すき焼き
777kcal
鶏のから揚げ 鶏のから揚げ
289kcal		 味噌汁（わかめと豆腐） 味噌汁（わかめと豆腐）
45kcal
プリンアラモード プリンアラモード
303kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 （全員に公開中）

消費：計575kcal

8時 ウォーキング（95m/分） 180分 575kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです（分入力時のみ）

歩数はありません
 

イースマ☆マーク （全員に公開中）

イースマ☆マークはありません
 

日記 （全員に公開中）

日記はありません
 

もぐもぐ０８さん

太った体をどうにかしたい、と痛烈に感じたので。

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント コメント歓迎
サポーター依頼 許可する

もぐもぐ０８さんの状態

身長 170.00cm
最新の体重 61.20kg
(2024/4/29 6時)
最新の体脂肪率 17.10%
(2024/4/29 6時)
目標体重 58.00kg
目標体脂肪率 10.00%
体重調整ペース おすすめペース（遅め）
体重調整方法 食事と運動（主に食事）
エネルギー摂取目標量 2,116kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 2,349kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 --- 歩
身体活動レベル 普通(1.75)
1日の始まりの時間 0時

お気に入りユーザー

 
イースマモバイル