停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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2,817kcal
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3,099kcal
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2,994kcal
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3,678kcal
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1,896kcal
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3,121kcal
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3,540kcal
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| 0時 | |||||||
| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 | |||||||
| 4時 |
570kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal キウイフルーツ 22kcal |
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| 5時 |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
580kcal
ご飯 234kcal マカロニサラダ 257kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ハム（ロース） 32kcal 温野菜（つけ合わせ） 12kcal |
1,038kcal
ホットケーキ 293kcal コンソメスープ 13kcal 鶏のから揚げ 289kcal ソーセージ（ウインナーソーセージ） 64kcal ポテトグラタン 380kcal |
684kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal |
721kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal ほうれん草のソテー 37kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
572kcal
カツカレーライス 572kcal |
766kcal
幕の内弁当 766kcal |
1,149kcal
幕の内弁当 1,149kcal |
1,166kcal
ざるそば 320kcal マカロニサラダ 257kcal ふかしいも 320kcal いちごのショートケーキ 269kcal |
1,375kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 734kcal 食パン（６枚切） 149kcal クロワッサン 197kcal ソフトマーガリン 93kcal ミックスナッツ 202kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 | |||||||
| 15時 |
271kcal
スターバックス カフェ ラテ アイス ミルク 128kcal ダックワーズ 143kcal |
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| 16時 |
549kcal
ラスク 94kcal デイリーヤマザキ 良味１００選 ミニドーナツ 袋１０５ｇ 275kcal ブルボン ミニバームロール いちごクリーム 袋１４８ｇ 180kcal |
616kcal
第一パン 和栗クリームどら焼き 244kcal チョコチップクッキー 372kcal |
460kcal
ブルボン アルフォート＆ブランチュール ブランチュール袋２４枚 460kcal |
426kcal
トップバリュ ピーナッツ入りせんべい 袋６枚 168kcal マシュマロ 130kcal 亀田製菓 塩だれ柿の種 袋１２５ｇ 129kcal |
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| 17時 | |||||||
| 18時 |
208kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 114kcal あられ 95kcal |
1,865kcal
ご飯 234kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal ビーフシチュー 807kcal ポークソテー 421kcal えびフライ タルタルソース添え 358kcal |
1,648kcal
ご飯 234kcal すき焼き 777kcal 鶏のから揚げ 289kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal プリンアラモード 303kcal |
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| 19時 |
1,475kcal
ご飯 234kcal 麻婆豆腐 329kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal もやしの炒め物 65kcal えだ豆 28kcal モンブラン 444kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,000kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 734kcal 生野菜サラダ 118kcal にんじんとこんにゃくの白和え 121kcal 味噌汁（大根） 27kcal |
907kcal
まぐろの刺し身 92kcal ぶりの刺し身 172kcal さけの刺し身 173kcal ほたての刺し身 79kcal 生野菜サラダ 118kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal えだ豆 28kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 91kcal 刺し身のつま（大根） 15kcal |
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| 20時 |
875kcal
ご飯 234kcal 回鍋肉 294kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal とうもろこし 45kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal 生野菜サラダ 118kcal |
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| 21時 |
852kcal
ハッシュドビーフ（ハヤシライス） 734kcal 生野菜サラダ 118kcal |
111kcal
干しいも 111kcal |
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| 22時 |
92kcal
ロッテ パイの実 シェアパック 袋１３３ｇ 92kcal |
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| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
