停滞日記
あと4kg減！
食生活カレンダー
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3,653kcal
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2,973kcal
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2,321kcal
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2,506kcal
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2,422kcal
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3,033kcal
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3,078kcal
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| 0時 | |||||||
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| 4時 | |||||||
| 5時 |
966kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal アップルパイ 382kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
742kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal ゴールドキウイフルーツ 27kcal フジパン ネオ黒糖ロール 袋６個 167kcal |
584kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 117kcal ソフトマーガリン 100kcal りんご 36kcal |
801kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal |
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| 6時 | |||||||
| 7時 |
870kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 鶏団子鍋 313kcal 森永製菓 ｉｎゼリー マルチビタミン １８０ｇ 90kcal スクランブルエッグ（卵１個） 100kcal キャベツの炒め物 83kcal |
1,148kcal
明治 ブルガリアヨーグルト ＬＢ８１ カップ５００ｇ 155kcal コーヒー 0kcal メープルシロップ 129kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 48kcal 食パン（８枚切） 234kcal ソフトマーガリン 200kcal りんご 36kcal スクランブルエッグ（卵１個） 50kcal 肉野菜炒め 103kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 194kcal |
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| 8時 | |||||||
| 9時 | |||||||
| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 |
734kcal
ハムチーズサンド 105kcal サーターアンダギー（黒糖） 299kcal けんちん汁 166kcal キャベツの千切り 13kcal キャベツの炒め物 83kcal チュロス（４０ｃｍ） 68kcal |
805kcal
鶏肉のトマト煮 301kcal ご飯 281kcal チョコチップクッキー 223kcal |
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| 13時 | |||||||
| 14時 |
141kcal
クリームサンドビスケット 141kcal |
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| 15時 |
145kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 57kcal ビスケット（ハード） 89kcal |
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| 16時 |
286kcal
小魚アーモンド 286kcal |
520kcal
ブルボン ミニバームロール ホワイト＆コーヒークリーム ファミリーサイズ 袋２８８ｇ 245kcal デイリーヤマザキ 良味１００選 ミニドーナツ 袋１０５ｇ 275kcal |
373kcal
ビスケット（ハード） 295kcal マシュマロ 78kcal |
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| 17時 |
301kcal
亀田製菓 亀田のチーズせん 袋１５枚 98kcal ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋５個 129kcal 不二家 カントリーマアム チョコまみれ 袋４８ｇ 25kcal 岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal |
515kcal
ブルボン ミニバームロール いちごクリーム 袋１４８ｇ 135kcal ブルボン ミニルマンド キャラメル＆ココア ファミリーサイズ 袋２１０ｇ 23kcal クリームサンドビスケット 141kcal セブン-イレブン 豆腐バー 柚子胡椒風味 104kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋１２枚 32kcal |
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| 18時 |
302kcal
東ハト オールレーズンゴールド 袋２枚 114kcal ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋５個 129kcal ビスケット（ハード） 59kcal |
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| 19時 |
1,775kcal
カツカレーライス 817kcal 春巻き 390kcal 生野菜サラダ 118kcal えだ豆 57kcal 味噌汁（ほうれん草と油揚げ） 53kcal ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋５個 129kcal フジパン くるみロール 袋４個 119kcal ソフトマーガリン 93kcal |
1,656kcal
カレーライス（ポーク） 764kcal ひじき豆 225kcal 味噌汁（なす） 26kcal 豚冷しゃぶ 355kcal 生野菜サラダ 118kcal かぼちゃの田舎煮 139kcal えだ豆 28kcal |
1,436kcal
味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 豚肉のしょうが焼き 430kcal 生野菜サラダ 118kcal ゆでとうもろこし 78kcal カレーライス（ポーク） 764kcal |
1,622kcal
ご飯 351kcal 焼きギョウザ 371kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん 袋５個 258kcal とうもろこしご飯 288kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 160kcal 亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋１２枚 32kcal |
1,037kcal
とうもろこしご飯 288kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 鶏のから揚げ 289kcal グリーンサラダ 125kcal 生野菜サラダ 118kcal なすの炒め煮 173kcal |
751kcal
けんちんうどん 557kcal ヤマザキ チョコチップスナック 袋８本 194kcal |
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| 20時 |
49kcal
岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal |
1,615kcal
ご飯 468kcal 回鍋肉 294kcal 味噌汁（わかめと豆腐） 45kcal 生野菜サラダ 118kcal ぶりの照り焼き 275kcal 小魚アーモンド 286kcal マシュマロ 130kcal |
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| 21時 |
129kcal
岩塚製菓 田舎のおかき 塩味 袋９本 49kcal 岩塚製菓 黒豆せんべい 袋１０枚 80kcal |
97kcal
亀田製菓 亀田のまがりせんべい ざらめ 袋１２枚 32kcal マシュマロ 65kcal |
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| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 |
