☆体重0.1トンから抜け出した記録☆
現在はダイエットに成功し、体重維持を目標に日々生活しています。
食生活カレンダー
3,184kcal
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3,087kcal
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3,173kcal
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2,274kcal
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2,075kcal
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2,539kcal
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3,044kcal
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0時 | |||||||
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 | |||||||
4時 |
280kcal
ゆで卵(1個) 156kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
138kcal
ゆで卵(1個) 78kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
202kcal
ゆで卵(1個) 78kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
138kcal
ゆで卵(1個) 78kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
280kcal
ゆで卵(1個) 156kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
216kcal
ゆで卵(1個) 156kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ブラックコーヒー 6kcal |
124kcal
ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
5時 | |||||||
6時 |
59kcal
味の素 SUPERクエン酸 500ml用 箱15g 50kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
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7時 |
1,015kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal 焼きいも 350kcal いよかん 69kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
1,036kcal
クロワッサン 202kcal セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal はるさめの中華風酢の物 161kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
665kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal いよかん 69kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
674kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal オニオンスープ 111kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
240kcal
ぽんかん 83kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
757kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal ザバス ウェイトダウン ヨーグルト味 1食21g 78kcal オニオンスープ 111kcal ぽんかん 83kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
781kcal
セブンプレミアム スライスチーズ 袋18g×8 427kcal 大根のサラダ 114kcal オニオンスープ 111kcal ぽんかん 83kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
8時 | |||||||
9時 | |||||||
10時 |
520kcal
バターピーナッツ 511kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
520kcal
バターピーナッツ 511kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
87kcal
オリヒロ ぷるんと蒟蒻ゼリー アップル 袋20g×6個 78kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
550kcal
バターピーナッツ 541kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
416kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
550kcal
バターピーナッツ 541kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
550kcal
バターピーナッツ 541kcal コカ・コーラ コカ・コーラ ゼロカフェイン ペット500ml 0kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
11時 | |||||||
12時 |
426kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ きのこクリーム カップ42.1g 170kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
426kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
826kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal カネハツ サラダに!まめ 袋130g 151kcal 豚肉の肉じゃが 259kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
416kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
416kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
416kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープDELI エビのトマトクリームスープパスタ カップ41.2g 160kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
583kcal
エースコック Pho・ccori気分 鶏だしフォー カップ33g 99kcal クノール スープパスタ 完熟トマト カップ46.3g 170kcal ハウス カリー屋カレー 大辛 箱200g 157kcal オニオンスープ 111kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
13時 | |||||||
14時 | |||||||
15時 |
196kcal
トップバリュ 食べる小魚 袋50g 96kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
196kcal
トップバリュ 食べる小魚 袋50g 96kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
510kcal
小魚アーモンド 410kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
100kcal
明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
204kcal
マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう味 袋25g×12 104kcal 明治 チョコレート効果 カカオ95% 2枚 54kcal ネスカフェ エクセラ ふわラテ 箱7.9g 37kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
749kcal
ご飯 168kcal ひらめのムニエル 169kcal はるさめの中華風酢の物 321kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
713kcal
ご飯 168kcal 焼き魚(さけ) 167kcal 豚肉の肉じゃが 173kcal 大根のサラダ 114kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
883kcal
海鮮巻き寿司 309kcal 太巻き寿司 255kcal 茶碗蒸し 94kcal 塩チョレギサラダ 144kcal はまぐりの潮汁 19kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
397kcal
ご飯 168kcal かつおのたたき 69kcal 三色きのこの炒め物 78kcal はまぐりの潮汁 19kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
624kcal
ご飯 168kcal 豚肉の肉じゃが 259kcal かぼちゃの田舎煮 106kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
500kcal
ご飯 168kcal ほうれん草の卵とじ 110kcal やりいかの煮物 132kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
803kcal
ご飯 168kcal 鶏のから揚げ 412kcal ソーセージとキャベツのスープ 120kcal カットレタス(つけ合わせ) 12kcal 漬け物盛り合わせ 32kcal 味噌汁(わかめとねぎ) 27kcal Yakult 元気な畑から 青汁のめぐり 箱7.5g×30 23kcal クラフト クロレッツXP クリアミント 4粒 9kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 |