なにを食べれば良いの？
食生活カレンダー
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1,980kcal
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2,603kcal
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-
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2,056kcal
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1,952kcal
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2,261kcal
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1,901kcal
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| 4時 | |||||||
| 5時 | |||||||
| 6時 | |||||||
| 7時 | |||||||
| 8時 | |||||||
| 9時 |
606kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 50kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 5kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal ワイン（赤） 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＤ ボトル６０粒 1kcal |
617kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライクランベリー5g 15kcal りんご（皮付き） 51kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 5kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal ワイン（赤） 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＤ ボトル６０粒 1kcal |
606kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライクランベリー5g 15kcal りんご（皮付き） 52kcal 黒にんにく 22kcal 黒酢 5kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal ワイン（赤） 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＤ ボトル６０粒 1kcal |
614kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 56kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 5kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal ワイン（赤） 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＤ ボトル６０粒 1kcal |
609kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライクランベリー5g 15kcal りんご（皮付き） 57kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 5kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal ワイン（赤） 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＤ ボトル６０粒 1kcal |
607kcal
トマトジュース（食塩無添加）+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト（無脂肪） 112kcal きなこ 68kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 15kcal りんご（皮付き） 49kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 5kcal アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal ワイン（赤） 37kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド ビタミンＤ ボトル６０粒 1kcal |
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| 10時 | |||||||
| 11時 | |||||||
| 12時 | |||||||
| 13時 |
890kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal まいたけ 8kcal ひらたけ 9kcal チンゲンサイ 7kcal なす 25kcal にんじん（皮付き） 11kcal さばの味噌煮 169kcal にぎり寿司（いわし） 283kcal ツナたまごサンド イオン 286kcal |
1,501kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal フランスパン 104kcal わかさぎのエスカバッシュ レタス添え 152kcal 鶏のパテ 105kcal かぶのポタージュ 140kcal すずきの焼き物 ベアルネーゼソース 204kcal 白菜とたらのクリームパスタ ハーフ 293kcal エスプレッソ 1kcal 干しプルーン 35kcal りんごのコンポート 40kcal チョコのムース（チョコケーキ代用） 199kcal オレンジのシャーベット 115kcal |
965kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal アマニ油 28kcal 生野菜サラダ 77kcal チキン？スープ 29kcal カレー（野菜） ライスなし 156kcal クリームチーズナン（大きめ）4/6 347kcal シークケバブ 1本 超適当 91kcal タンドリーチキン代用（チキンティカ） 99kcal マサラチャイ 54kcal |
854kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal まいたけ 8kcal ひらたけ 9kcal チンゲンサイ 10kcal なす 26kcal くろまぐろ 中とろ 24kcal 鶏肉 手羽 99kcal 豆味噌（八丁味噌ほか） 43kcal にぎり寿司（あなご） ☆総菜屋 338kcal クリームチーズナン（大きめ）2/6 174kcal サクラ印 アガベシロップ 瓶１６０ｇ 31kcal |
1,167kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal うなぎの蒲焼き 88kcal 回鍋肉 バーミヤン 308kcal えび春巻き2本 バーミヤン 251kcal 焼きギョウザ3個 バーミヤン 117kcal ザーサイ バーミヤン 3kcal シュウマイ1個 バーミヤン 61kcal 中華ちまき 214kcal アマニ油 28kcal 味付けメンマ 4kcal |
809kcal
アサヒフード＆ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル６０粒 1kcal まいたけ 8kcal ひらたけ 10kcal チンゲンサイ 9kcal なす 24kcal にんじん（皮付き） 11kcal さやえんどう 7kcal 鶏肉 手羽 109kcal 豆味噌（八丁味噌ほか） 43kcal にぎり寿司（いわし） 283kcal リコッタチーズパンケーキ 日本ハム 簡易 82kcal サクラ印 アガベシロップ 瓶１６０ｇ 15kcal ガトーショコラ 115kcal |
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| 14時 | |||||||
| 15時 | |||||||
| 16時 | |||||||
| 17時 | |||||||
| 18時 |
247kcal
低脂肪牛乳（グラス） 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 42kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal アーモンド 61kcal |
247kcal
低脂肪牛乳（グラス） 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 42kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal アーモンド 61kcal |
247kcal
低脂肪牛乳（グラス） 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 42kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal アーモンド 61kcal |
247kcal
低脂肪牛乳（グラス） 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 42kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal アーモンド 61kcal |
247kcal
低脂肪牛乳（グラス） 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 42kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal アーモンド 61kcal |
247kcal
低脂肪牛乳（グラス） 46kcal アイスコーヒー 6kcal 金芽麦ご飯 42kcal アマニ油 28kcal 納豆（おかめ） 65kcal アーモンド 61kcal |
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| 19時 | |||||||
| 20時 | |||||||
| 21時 | |||||||
| 22時 | |||||||
| 23時 | |||||||
| 24時 | |||||||
| 25時 | |||||||
| 26時 | |||||||
| 27時 | |||||||
| 0時 |
238kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 140kcal 煎茶 10kcal |
238kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 140kcal 煎茶 10kcal |
238kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 140kcal 煎茶 10kcal |
238kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 140kcal 煎茶 10kcal |
238kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 140kcal 煎茶 10kcal |
238kcal
玉葱粒（オリヒロ）10粒 10kcal ＵＨＡ味覚糖 グミサプリ ルテイン ２０粒 17kcal 陳皮100g 62kcal 新ビオフェルミンＳ錠 9粒 0kcal 高CACAOチョコ5枚 ミルクチョコ代用 140kcal 煎茶 10kcal |
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| 1時 | |||||||
| 2時 | |||||||
| 3時 |
