なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
2,281kcal
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2,975kcal
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2,022kcal
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2,210kcal
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2,097kcal
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1,974kcal
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2,454kcal
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4時 | |||||||
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6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
691kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 23kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 72kcal ワイン(赤) 37kcal |
711kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 39kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 82kcal ワイン(赤) 37kcal |
695kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 46kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 61kcal ワイン(赤) 37kcal |
702kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 46kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 67kcal ワイン(赤) 37kcal |
692kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 88kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 34kcal 黒にんにく 20kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 67kcal ワイン(赤) 37kcal |
681kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 33kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 72kcal ワイン(赤) 37kcal |
679kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 79kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 44kcal オリゴ糖(ブドウ糖代用) 17kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal バナナ 65kcal ワイン(赤) 37kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
1,134kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 143kcal さばの味噌煮 106kcal カツサンド 132kcal ミックスサンドイッチ 359kcal 鶏手羽先揚げ 231kcal まいたけ 12kcal にんじん 11kcal ふきの青煮 49kcal |
1,809kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal フランスパン 104kcal 魚のブランダード(大きめ) レタス添え 225kcal キャベツのクリーム煮 120kcal 黒鯛の焼き物トマトソース 288kcal ナポリタンスパゲッティ ハーフ 388kcal シナモンのシャーベット 115kcal 干しプルーン 35kcal オレンジのコンポート 36kcal イチゴのデザート パイ生地とクリーム添え 121kcal クレームブリュレ 266kcal エスプレッソ 1kcal |
872kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 252kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 163kcal まいたけ 7kcal ひらたけ 25kcal ほうれん草 12kcal 南蛮漬けの酢 40kcal にぎり寿司(あなご) 269kcal しらす干し 微乾燥品 14kcal |
1,053kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal チキン?スープ 43kcal 生野菜サラダ 64kcal カレー(野菜 キーマ) ライスなし 240kcal チーズナン(大きめ) 518kcal アマニ油 28kcal タンドリーチキン代用(チキンティカ) 77kcal |
949kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 237kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 67kcal まいたけ 18kcal ほうれん草 15kcal にぎり寿司(あなご) ☆総菜屋 270kcal しめさば 122kcal 煮豚 129kcal |
802kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal プンパーニッケル(USDAデータ訂正済) 277kcal かぼちゃのマヨネーズサラダ 107kcal まいたけ 12kcal ほうれん草 14kcal しめさば 122kcal 自家製ギョウザ 5個 169kcal ふきの青煮 10kcal |
1,320kcal
肉野菜炒め☆ 427kcal 麦飯 376kcal 焼き魚(さば) 131kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 減塩しょうゆ(濃口) 2kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 豚汁 97kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal チョコクレープ 195kcal |
14時 | |||||||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
305kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal ほたるいかの酢味噌がけ 36kcal |
269kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal 納豆(おかめ) 65kcal アーモンド 61kcal |
19時 | |||||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
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0時 |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |