なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,678kcal
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2,199kcal
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1,731kcal
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2,068kcal
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1,794kcal
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1,848kcal
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1,960kcal
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4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 |
528kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 90kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal 少なめ きなこ 68kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 31kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 大塚製薬 ネイチャーメイド 亜鉛 ボトル60粒 1kcal |
562kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 95kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
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9時 |
476kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 73kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+えごま 112kcal 少なめ きなこ 45kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 36kcal 黒にんにく 12kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
528kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 65kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 35kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
526kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal 少なめきなこ 68kcal 濃色はちみつ 35kcal ドライマンゴー 16kcal りんご(皮付き) 35kcal 黒にんにく 14kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
528kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 77kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 77kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 38kcal 黒にんにく 8kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
533kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 126kcal 棒寒天 4kcal アボカド 86kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+えごま 112kcal きなこ 90kcal 濃色はちみつ 35kcal 干しぶどう 15kcal りんご(皮付き) 37kcal 黒にんにく 10kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 亜鉛 1kcal |
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10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
1,218kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal アマニ油 28kcal 自家製ハム(三軒豚 生ではないけど画像は生) 玉葱ピクルス 76kcal カリフラワーの冷ポタージュ 139kcal フランスパン 104kcal 黒鯛の焼き物 南仏風ソース 322kcal サーモンとキノコのトマトパスタ ハーフ 255kcal バナナのシャーベット 99kcal メロン 11kcal 干しプルーン 35kcal エスプレッソ 1kcal ババロア 141kcal |
1,186kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アマニ油 28kcal 桑粉茶10g 31kcal ひよこ豆カレー 304kcal トマトスープ 5kcal 野菜サラダ 71kcal チーズナン 647kcal マンゴーのゼリー 17kcal |
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14時 |
749kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal キウイフルーツ 52kcal りんご(皮付き) 38kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal 手羽先煮 サンワ 3本 434kcal |
749kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal キウイフルーツ 48kcal インスタントラーメン 196kcal ラーメン具材 222kcal 生卵 74kcal |
814kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal キウイフルーツ 47kcal たらこスパゲッティ 557kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal |
833kcal
アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal キウイフルーツ 47kcal 適当アーリオ・オーリオスパゲッティ 561kcal ほうれん草 15kcal |
1,016kcal
麦飯 376kcal 焼き魚(さば) 296kcal 弁当用卵焼き 60kcal 鶏のから揚げ 82kcal 生野菜サラダ 51kcal 大根おろし(つけ合わせ) 9kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 落花生 118kcal 煎茶 茶葉 17kcal |
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15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 |
73kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
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18時 |
267kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 59kcal |
267kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 59kcal |
267kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 59kcal |
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19時 |
267kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 59kcal |
170kcal
いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal キウイフルーツ 43kcal |
194kcal
納豆(おかめ) 65kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 59kcal |
225kcal
焼き肉(豚レバー) 16kcal キウイフルーツ 50kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal アーモンド 59kcal カシューナッツ 58kcal マヨネーズ 卵黄型 34kcal |
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20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |