なにを食べれば良いの?
食生活カレンダー
1,749kcal
|
2,514kcal
|
1,982kcal
|
2,160kcal
|
1,892kcal
|
1,995kcal
|
1,951kcal
|
|
4時 | |||||||
5時 | |||||||
6時 | |||||||
7時 | |||||||
8時 | |||||||
9時 |
608kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 67kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+えごま 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 52kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal |
601kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 54kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 48kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal |
574kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 75kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 54kcal 黒にんにく 19kcal 黒酢 11kcal |
641kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 59kcal 干しぶどう 21kcal りんご 51kcal 黒にんにく 15kcal 黒酢 11kcal |
574kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 80kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 130kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 50kcal 黒にんにく 18kcal 黒酢 11kcal |
601kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 44kcal 干しぶどう 21kcal りんご 48kcal 黒にんにく 11kcal 黒酢 11kcal |
611kcal
トマトジュース(食塩無添加)+オリーブオイル 164kcal 棒寒天 4kcal アボカド 92kcal プレーンヨーグルト(無脂肪)+米油 112kcal きなこ 68kcal アマニ油 28kcal 濃色はちみつ 44kcal ドライマンゴー 22kcal りんご 51kcal 黒にんにく 16kcal 黒酢 11kcal |
10時 | |||||||
11時 | |||||||
12時 | |||||||
13時 |
659kcal
落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal 手羽先煮 サンワ 3本 433kcal 焼き魚(いわし) 37kcal 焼き肉(豚レバー) 16kcal りんご 52kcal |
1,220kcal
落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal 桑粉茶2+5+3g 31kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal チーズナン 647kcal インド風カレー トマトベース卵 278kcal 野菜サラダ 80kcal アマニ油 28kcal トマトスープ 5kcal パンナコッタ 39kcal |
|||||
14時 |
1,460kcal
落花生 59kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 海老とキノコのテリーヌ レタス添え 127kcal さつまいものポタージュ 192kcal フランスパン 104kcal スズキの焼き物 ムースリーヌソース 236kcal 鶏ミンチのトマトカレーソーススパゲティ ハーフ 255kcal マンゴーのシャーベット 115kcal りんごのコンポート 40kcal 干しプルーン 35kcal エスプレッソ 1kcal アマニ油 28kcal ショコラ クラッシック 244kcal |
926kcal
落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 補正 105kcal トマトソース 1/3 326kcal トマトソースパスタ(ソース以外) 315kcal プロセスチーズ 61kcal |
836kcal
落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal さば 水煮缶詰 補正 105kcal たらこスパゲッティ 597kcal ほうれん草 14kcal |
836kcal
落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal トマトソース 1/3 326kcal トマトソースパスタ(ソース以外) 272kcal |
931kcal
落花生 88kcal 煎茶 茶葉 17kcal アサヒフード&ヘルスケア エビオス錠 10粒 7kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal いわし 蒲焼き缶詰 マルハ 1/2 119kcal インスタントラーメン 196kcal ほうれん草 15kcal にんじん 18kcal 生卵 77kcal ソーセージ(ウインナーソーセージ) 193kcal まいたけ 8kcal カシューナッツ 86kcal いちご 27kcal 低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal |
||
15時 | |||||||
16時 | |||||||
17時 | |||||||
18時 |
296kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
266kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 59kcal |
296kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
296kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
371kcal
低脂肪牛乳(グラス) 69kcal アイスコーヒー 4kcal 納豆(おかめ) 64kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal 生卵 76kcal |
||
19時 |
113kcal
さば 水煮缶詰 補正 105kcal 村上農園 ブロッコリースーパースプラウト 8kcal |
223kcal
納豆(おかめ) 64kcal 麦ご飯 43kcal アマニ油 28kcal アーモンド 88kcal |
|||||
20時 | |||||||
21時 | |||||||
22時 | |||||||
23時 | |||||||
24時 | |||||||
25時 | |||||||
26時 | |||||||
27時 | |||||||
0時 |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
186kcal
玉葱粒(オリヒロ)10粒 10kcal 煎茶 10kcal UHA味覚糖 グミサプリ ルテイン 20粒 17kcal 陳皮100g 66kcal CACAO72%チョコ(明治)3枚 ミルクチョコ代用 84kcal 新ビオフェルミンS錠 9粒 0kcal |
1時 | |||||||
2時 | |||||||
3時 |